Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Cestoviny so zeleninovou omáčkou a parmezánom

26.02.2018 15:28

Suroviny na 4 porcie:

4 ks menšia cuketa, 2 ks baklažán, soľ, 150 g šampiňóny, 1 zväzok petržlenová vňať, 1 strúčik cesnak, 4 PL olivový olej, 2 KL oregano, mleté čierne korenie, 500 g cestovín, 50 g parmezán

Postup receptu:

Cuketu a baklažány umyjeme, konce stopiek odkrojíme a zeleninu nakrájame na plátky hrubé asi 1/2 cm. Potom ich posypeme soľou a necháme 20 minút odležať. Šampiňóny očistíme, opláchneme, opatrne ich osušíme papierovou utierkou a nakrájame na tenké plátky. Cuketu a baklažány opláchneme pod tečúcou vodou a tak isto opatrne osušíme. Petržlenovú vňať opláchneme, silnejšie stonky odstránime a zvyšok nasekáme najemno. Cesnak ošúpeme a rozotrieme. Na panvici rozpálime olej, cesnak s petržlenovou vňaťou krátko opražíme a pridáme plátky cukety, baklažánov a pokrájané huby. Zeleninu chvíľu opražíme, potom okoreníme oreganom a čiernym korením a osolíme. Za stáleho miešania ju pomaly varíme na miernom ohni. Cestoviny uvaríme al dente podľa návodu na obale v dostatočnom množstve vriacej osolenej vody. Scedíme a necháme odkvapkať. Zeleninu ešte raz dochutíme a dáme spolu s cestovinou do nahriatej misy. Premiešame a podávame s nastrúhaným parmezánom. 

Všetky články

CHUDNUTIE ÚČINNÁ DIÉTA - ČLÁNKY

NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE, používajte vhodné koreniny. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

06.11.2010 03:15
Mnohé vedecké výskumy poukazujú na to, že niektoré druhy korenín pomáhajú pri boji s nadváhou. Látky v nich obsiahnuté povzbudzujú trávenie a  urýchľujú proces spaľovania tukov. Ich výrazná, pálivá chuť ostane dlhšie na jazyku, takže aj reálne cítite, že ste niečo zjedli a nebudete mať...

Čo jesť a čo nejesť keď chcete SCHUDNÚŤ, KALORICKÉ HODNOTY POTRAVÍN. Rady na účinnú diétu a stravovanie.

04.11.2010 17:28
Keď chcete schudnúť, mali by ste sa pri výbere potravín a jedál riadiť aj ich kalorickou hodnotou. V každom prípade by ste mali svoju dennú energetickú bilanciu udržať na uzde. Nemali by ste skonzumovať viacej kalórií, ako dokáže Vaše telo v priebehu dňa použť pre svoje potreby.  Aby ste to...

Ako začať CVIČIŤ, ako predísť SVALOVICI. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

02.11.2010 04:59
Príčinou nadváhy väčšiny z nás je hlavne nepomer medzi príjmom a výdajom energie. Pohyb je jediná možná cesta (okrem dodržiavania zásad zdravej výživy) na zlepšenie veľmi nepriaznivého zdravotného stavu, okrem iného aj na odstránenie nadbytočných podkožných tukových zásob. Pohyb je  aj ...

KRVNÝ TLAK ovplyvňuje Vaša životospráva, STRAVOVANIE. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

01.11.2010 08:05
Krvný tlak je tlak, ktorým krv pôsobí na stenu ciev. Tlak krvi v cievach stimuluje krvný obeh, pričom rozhodujúci vplyv  naň majú rytmické kontrakcie srdca. Na jednej strane závisí na sile, ktorou srdce vháňa krv do ciev, na druhej strane na elasticite cievnych stien. V závislosti od...

Začínate s DIÉTOU – rozmyslite si ako začnete. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

31.10.2010 05:56
Jednou zo základných chýb, ktorej sa dopúšťajú ľudia v snahe schudnúť väčšinou je, že si nasadia až príliš drastickú a nevyváženú diétu. Základným princípom fungovania väčšiny diét je, že musíte podstatne menej jesť, čiže prijať menej energie, ako telo za deň spáli. Pokiaľ však bol človek...

Bez pravidelnej STRAVY NESCHUDNETE - JEDÁLNY LÍSTOK. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

30.10.2010 04:32
Najdôležitejším predpokladom zdravého a efektívneho chudnutie je pravidelná a výživná strava. Začnite raňajkami, ktoré by ste mali mať do 2 hodín po prebudení, nasleduje dopoludňajšia desiata, obed, olovrant a večera, najneskôr 1,5 hodiny pred spaním. Večera by mala obsahovať bielkoviny s nízkym...

ČAJ NA CHUDNUTIE A TVAROVANIE POSTAVY - Thermojetics. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

29.10.2010 12:01
THERMOJETICS - čaj na chudnutie Obsahuje výťažky zo zeleného čaju, ktoré sú bohaté na polyfenoly – živiny podporujúce celkový pocit optimálnej fyzickej i duševnej kondície Zabezpečuje prísun energie do organizmu Má silný detoxikačný a čistiaci účinok Kombinácia byliniek...

Nechoďte spať HLADNÝ - PRIBERIETE. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

29.10.2010 07:07
Ako schudnúť? - Musíte začať večerať! Začínate chudnúť a rozmýšľate nad tým, ako na to? Aj Vy po celodennom hladovaní, či konzumácii množstva vysoko kalorických drobností dostávate večer vlčí hlad a zbodnete čo vidíte? Tak teda takto určite neschudnete! Vzdávať sa večere je...

CELULITÍDA – pomsta zlej životosprávy a TUKOV na Vašej POSTAVE. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

28.10.2010 04:30
Vzťah celulitídy a nadváhy    Nadváha je spôsobená zvýšením počtu a zväčšením objemu  tukových buniek v ktorejkoľvek časti tela. Postihuje celé telo mužov aj žien. Veľkosť nadváhy závisí na množstve a kvalite stravy, je ovplyvniteľná diétou a zvýšením pohybu.  Celulitída...

CHUDNUTIE súvisí s výživou organizmu, zmenou metabolizmu. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

27.10.2010 04:57
Rozhodli ste sa natrvalo schudnúť a neviete ako na to? Nie je to jednoduché. Potrebujete zmeniť parametre svojho organizmu, dať mu to, čo mu bolo dlhodobo odopierané, a to je kompletné zloženie stravy so všetkými živinami. Takouto zmenou stravovania postupne zmeníte spomínané parametre Vášho...

ZELENINA podporí Vaše zdravie i zlepší Vašu POSTAVU. Rady na stravovanie a zdravú diétu.

25.10.2010 16:10
ZELENINA podporí Vaše zdravie a pomôže Vám SCHUDNÚŤ Zelenina obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a má malý obsah tzv. zlých - nasýtených tukov a cukrov. Áno, to je presne to, čo potrebujete jesť, keď sa pokúšate schudnúť. Musíte zmeniť štruktúru svojej stravy,...

Čo by ste mali vedieť pred tým ako začnete CHUDNÚŤ. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

24.10.2010 06:02
Čo by ste mali vedieť pred tým ako začnete CHUDNÚŤ. Mali by sme vedieť, ako sa správať ku svojmu telu. Mali by ste sa začať vzdelávať. Ľudia často vedia, akú tabletku si majú dať pri bolestiach hlavy, no nevedia, ako bolestiam hlavy predchádzať. Veľmi málo ľudí si uvedomuje kvalitu svojho...

METABOLICKÝ SYNDRÓM – nepriateľ Vášho ZDRAVIA. Rady na stravovanie a zdravú diétu.

23.10.2010 08:48
 Moderná doba a konzumný spôsob života prináša nárast počtu ľudí s nadváhou a obezitou v čoraz nižšom veku. To vedie aj k neblahému rozširovaniu metabolického syndrómu medzi našou populáciou. Metabolický syndróm zvyšuje riziko cukrovky II. typu, kardiovaskulárnych...

Seriál na pokračovanie. CHUDNUTIE, HLAD, PREJEDANIE, JO-JO EFEKT. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

22.10.2010 04:25
 Seriál na pokračovanie. CHUDNUTIE, HLAD, PREJEDANIE, JO-JO EFEKT.  Keď chcete schudnúť, musíte si uvedomiť, že chudnutie nie je jednorázová akcia, ale proces obsahujúci viacero zmien: Zmenu stravovania a pitného režimu, Zmenu metabolizmu a stavu Vášho...

Vaše SCHUDNUTIE, STRAVOVANIE a CESTOVINY. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

21.10.2010 06:20
Ani Vy si neviete predstaviť svoje stravovanie bez cestovín? Už dlhé desaťročia tvoria neoddeliteľnú súčasť nášho stravovania. Chcete schudnúť a neviete, či ich môžete ponechať, či zaradiť do svojho jedálneho lístka? Cestoviny, ale nielen tie,  majú pri odstraňovaní nadváhy...

Začínam CHUDNÚŤ - ráno sa napijem vody a dám si výživné raňajky. Rady na stravovanie a účinnú diétu.

17.10.2010 05:00
Začiatok dňa nekompromisne ovplyvní Váš fyzický i duševný stav v priebehu dňa. Ako začať chudnúť. Začínate deň tak, aby ste sa neskôr nehanbili za svoju postavu? Čo zvyčajne raňajkujete? Vypijete nalačno kávu alebo vodu?  Mávate pred obedom pocity hladu a únavy , potrebujete šálku kávy...

CHCETE DO VIANOC SCHUDNÚŤ AJ 15 KG? Rady na straovanie a účinnú diétu.

16.10.2010 10:51
NAŠA POMOC keď CHCETE SCHUDNÚŤ, AKO SCHUDNÚŤ NATRVALO Predpokladám, že ste si už prečítali časť informácií uverejnených na našej stránke a zistili ste, že prečo Vám rýchle a drastické chudnutie v minulosti neprinieslo želateľný úžitok, teda trvalé odstránenie nadváhy. Viackrát opakované...

Priberám aj z VODY. Je to naozaj tak? Rady na stravovanie a účinnú diétu.

16.10.2010 06:58
 Dodržiavanie vhodného pitného režimu je dôležitou súčasťou udržiavania si dobrého zdravotného stavu. Dokonca aj pri chudnutí má pitie tekutín svoj dôvod. Niekto si myslí, že keď chudne, tak nesmie ani piť, pretože aj voda niečo váži. To áno, ale nie je to váha tuku a sadla. Naopak, ak...

DENNE len 5 gramov SOLI, nie viac. NESCHUDNETE. Rady na stravovanie a zdravú diétu

15.10.2010 05:42
 Väčšina z nás ani len netuší, že denne skonzumujeme v strave a prisáľaním jedál až desaťnásobok odporúčaného množstva soli. Na rozdiel od kalorických tukov i cukrov je  riziko, že prijmete v strave nedostatok soli naozaj minimálne. Dobré je vedieť, že na zdravé...

VEČERA – na čo by ste nemali zabudnúť ak chcete SCHUDNÚŤ. Rady na stravovanie a účinnú diétu

14.10.2010 04:36
 Aj Vy po celodennom hladovaní, či konzumácii množstva vysoko kalorických drobností dostávate večer vlčí hlad a zbodnete čo vidíte? Zabudnite na chvíľu na chuťové bunky, ktoré s vami vedú nočný zápas. Keď už chcete takýmto spôsobom zhrešiť voči zdravému životnému štýlu, pouvažujte...

Pri CHUDNUTÍ nehladujte, zmeňte svoje STRAVOVANIE.Rady na stravovanie a účinnú diétu

13.10.2010 06:13
 Hlad je nepriateľ chudnutia  Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo ľudia s nadváhou často jedia a stávajú sa terčom vtipov a poznámok okolia?  Majú hlad. Ten je silnejší ako pevná vôľa. Aj silné predsavzatie schudnúť neraz stroskotá ak nastúpi pocit silného hladu. Počas priberania...

Aký by mal byť Váš OBED ak si chcete udržať alebo získať peknú POSTAVU? Rady na stravovanie a účinnú diétu

12.10.2010 05:34
 Mal by  byť chutný, výživný, výdatný a ľahký. Vášmu telu by mal poskytnúť dostatočné množstvo energie na celé popoludnie a tiež ho zásobiť dôležitými stavebnými a ochrannými látkami v podobe vitamínov, minerálov, bielkovín, enzýmov a ďalších stavebných látok. Neverili by ste, ale...

Nielen Vaše zlé GÉNY – DEDIČNOSŤ sú vinné za NADVÁHU. Rady na stravovanie a účinnú diétu

11.10.2010 06:14
Obezita je veľkým strašiakom pre väčšinu obyvateľstva a počet ľudí s nadváhou neustále rastie. Za svoj nadbytočný tuk si môžete väčšinou sami. U niektorých ide o genetické predispozície, s ktorými nemôže človek bojovať. Alebo to nie je pravda? Odborníci najnovšie tvrdia, že sa dá bojovať aj proti...

Ako sa stravovať pri DNE, aká DIÉTA je vhodná? Rady na stravovanie a zdravú diétu

10.10.2010 04:27
 Dna je nepríjemné ochorenie, ktoré vzniká poruchou látkovej výmeny kyseliny močovej. Kryštáliky tejto kyseliny sa ukladajú v kĺboch a obličkách a spôsobujú akútnu bolesť. Základom liečby pri dne je diéta.  Čo jesť a čomu sa radšej vyhnúť pri dne.  Kyselina močová je vedľajší...

Zápcha spôsobuje problémy pri CHUDNUTÍ, neprežeňte to s LAXATÍVAMI. Rady na stravovanie a účinnú diétu

09.10.2010 05:00
 Zápcha je definovaná ako zriedkavé, nepravidelné, namáhavé vyprázdňovanie tuhej a suchej stolice. S problémom zápchy sa stretávajú mnohí chudnúci, keď radikálne obmedzia prísun potravín, hlavne ovocia a zeleniny, a výrazne znížia denný príjem tekutín.  Hlavné faktory...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA