Suroviny na 4 porcie: 4 ks menšia cuketa, 2 ks baklažán, soľ, 150 g šampiňóny, 1 zväzok petržlenová vňať, 1 strúčik cesnak, 4 PL olivový olej, 2 KL oregano, mleté čierne korenie, 500 g cestovín, 50 g parmezán Postup receptu: Cuketu a baklažány umyjeme, konce stopiek odkrojíme a zeleninu nakrájame...

Suroviny 4 porcie 2 vajcia, 1 ČL horčice, 3 PL oleja, 1 PL citrónovej šťavy alebo octu, cukor, soľ, 2 hlávky šalátu Postup Vajcia uvaríme natvrdo, vychladnuté ošúpeme a vyberieme z nich žĺtky. Zo šalátových hlávok použijeme len pevné vnútrajšky, veľké vonkajšie listy odstránime. Dobre ich...

Suroviny 1 kg mrkvy cesnak podľa chuti drvená rasca sladká červená paprika štipľavá červená paprika ocot olej soľ štipka vegety  Postup Mrkvu očistíme, nakrájame na kolieska a uvaríme do polomäkka vo vode so štipkou vegety. Zlejeme a premiešame s dressingom z oleja, octu,...

Voda je ideálnou tekutinou pre chudnutie Tá najzdravšia a vlastne jediná tekutina, ktorú naše telo skutočne potrebuje, je čistá voda. Mnoho ľudí sa však sťažuje, že ich to k čistej vode neťahá. Nechutí im, nemôžu jej veľa vypiť a podobne. Je to však všetko sila zvyku.  Ak si zvyknete na...

Suroviny 1 kaleráb, biely jogurt, pažitku, petržlenovú vňať, mandľové lupienky, alebo slnečnicové semiačka, trocha citrónovej šťavy Postup Kaleráb najemno nastrúhame, zmiešame s jogurtom, pridáme nasekanú pažítku, petržlen, ozdobíme lístkami mäty a pokvapkáme citrónovou šťavou. Mandle, alebo...

Keď chcete schudnúť, musíte si uvedomiť viacero skutočností. Prvou je, že chudnutie nie je jednorázová akcia, ale proces obsahujúci :  Zmenu stravovania a pitného režimu, Zmenu metabolizmu a stavu Vášho organizmu, Zmenu životosprávy, Zmenu Vášho postoja k vykonávaniu...

Suroviny 150 g kapra, 1 lyžica masla, 2 lyžice vína, 1 menšia cibuľa, 20 g mrkvy, 10 g zeleru, strúčik cesnaku, mleté čierne korenie, citrónová šťava, plátok citrónu, soľ. Postup Porciu kapra pokvapkáme citrónovou šťavou a necháme chvíľu odležať. Na masle speníme pokrájanú cibuľu, rozotrený cesnak...

Ingrediencie 40 dkg suchej fazule - najlepšia rôznej farby a veľká 1 stredne veľká cibuľa 4 strúčiky cesnaku 4 stredne veľké zemiaky 30 - 40 dkg kyslej kapusty aj so šťavou 25 - 30dkg dobrej domácej údenej klobásy soľ - podľa chuti vegeta - podľa chuti čierne korenie - mleté - podľa...

Suroviny mix šalátov paprika, asi 200 g 4 paradajky, asi 400 g 1 šalátová uhorka, asi 200 g 1 červená cibuľa, asi 100 g 100 g olív hrsť zeleného petržlenu 1 lyžica nakladaného zeleného korenia 200 g syra feta 2 lyžice olivového oleja šťava z 1 citróna 1 strúčik prelisovaného...

Máte veľa práce, často zažívate stresujúce situácie a odráža sa to na nedostatku času zdravo jesť? Priberáte, často začínate chudnúť a neviete si zvoliť správny postup na chudnutie? S odporúčaniami, že človek musí prijímať potravu 5x za deň, už experti na výživu veľmi nechodia na...