Suroviny a ingrediencie 4 porcie 3 pomaranče, 2 viazaničky červenej reďkovky, šalátová uhorka, struk červenej papriky, 2 PL bylinkového octu, 4 PL olivového oleja, mleté čierne korenie, soľ, 1 kg rozličných druhov listového šalátu Postup Šalátové listy dobre umyjeme a necháme odkvapkať. Veľké...

Suroviny na 4 porcie: 500 g kuracie prsia, 1 ks zelená paprika, 1 ks červená paprika, 2 PL mletý zázvor, 2 PL solamyl, 3 PL sójová omáčka, 5 PL olej, 1/2 KL mletá pálivá paprika Postup receptu: Mäso umyjeme a nakrájame na kocky. Posypeme zázvorom a solamylom a necháme pár hodín odležať. Mäso potom...

Nesmiete začať chudnúť 4 kg za týždeň. Dôsledkom takéhoto chudnutia je obvykle neustále sa opakujúci vlčí hlad. No a ak máte poruke chladničku, zrazu je po diéte. V prípade, že vás obrovský hlad prepadáva často a pravidelne, mali by ste porozmýšľať nad jeho príčinami. Hlad, pri ktorom nedokážeme...

Suroviny na 3 porcie: 150 g bezlepkové cestoviny, 150 g stonkový zeler, 50 g sušené hríby, 2 ks cibuľa, 300 g mrazená zelenina, 2 KL soľ, 1 PL orientálne korenie, 2 ks vajce, 50 g údený tofu syr Postup receptu: Cibuľu nakrájame na pásiky a zeler na kolieska. Na oleji osmažíme cibuľu do hneda (cca...

Najlepšie a najviac sa priberá vo večerných a nočných hodinách. Počas spánku už organizmus nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky aktívny. Večerné alebo dokonca nočné nenásytné prejedanie sa, doháňanie nedostatku vhodnej stravy počas...

Suroviny na 4 porcie: 1 kg pangasius, 2 PL maslo, 1 KL bylinková soľ, 1 KL korenie na ryby, 300 g mrazená zeleninová zmes  Postup receptu: Rybu očistíme, pokrájame na menšie kusy. Posypeme zeleninou a koreninami. Na každý kúsok ryby dáma kúsok masla. Dáme piecť do teplovzdušnej rúry na 170 C...

Suroviny a ingrediencie 4 porcie 300 g suchej alebo konzervovanej fazule, paprikové struky v oleji, cibuľa, mleté čierne korenie, citrónová šťava, soľ Postup Do uvarenej alebo scesenej konzervovanej fazule pridáme nadrobno nasekanú cibuľu a papriku nakladanú v oleji pokrájanú na rezance aj s...

Po období bezhlavého hladovania si telo začne vytvárať zásoby energie na horšie časy, náhodou sa mu opäť nedostane dostatočné množstva výživy, a preto ak sa po hladovke nerozhodnete prejsť na zdravú a vyváženú stravu, v organizme sa vám bude ukladať takmer čistý tuk. Svalovú hmotu nahrádza takmer...

Naklepeme 150g rezeň z kuracích prsíčok. Osolíme a okoreníme, opečieme na panvici na 1 lyžici oleja (alebo grilujeme na rošte v grile). Navrch pridáme chilli omáčku. Ako prílohu volíme varené zemiaky, dusenú zeleninu alebo zeleninový šalát.

Suroviny na 5 porcií: 600 g hovädzie mäso, 250 g cibuľa, 2 ks zemiaky, 2 ks paprika, 1 ks paradajka, 3 KL paradajkový pretlak, 1 KL soľ, 1 KL majoránka, 1 KL mletá pálivá paprika, 1 KL čierne korenie, podľa chuti cesnak Postup receptu: Cibuľu nakrájame na kúsky. Na oleji ju vyprážame, kým...