CHUDNUTIE ÚČINNÁ DIÉTA - ČLÁNKY
01.10.2013 00:49
Väčšina ľudí s nadváhou často siahne po zaručených diétach, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4 až 5 kíl, ba i viac. Aby ste dosiahli hmotnosť, s ktorou by ste sa cítili dobre, na to si potrebujete vybrať účinnú diétu, ktorou si nepoškodíte organizmus. Aj keď mnohé rýchle...
———
30.09.2013 17:48
V súvislosti s nadváhou a chudnutím existujú rozdiely medzi ženami a mužmi. Tieto rozdiely vyplývajú predovšetkým z ich fyziologickej odlišnosti. Pre mnohé ženy je typické „ženské“ rozloženie telesného tuku s prevažným postihnutím bokov, zadku a stehien. V takomto prípade sa tuk...
———
30.09.2013 08:16
VLÁKNINA je vynikajúcim pomocníkom pri každej diéte na chudnutie. Nielenže vám pomôže zasýtiť sa na dlhšiu dobu, ale vám aj pomôže prečistiť črevá, odstrániť problémy so zápchou a je nosičom živín, ktoré skonzumejete v strave. Dostatok vlákniny v strave vám pomôže aj zlepšiť...
———
30.09.2013 03:47
Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím na svete. Sú chutné, sladké a ešte k tomu zabalené v šupke. Banány však patria medzi ovocie, ktoré nie vhodné na chudnutie Podporujú trávenie a po pár minútach po ich konzumácii vyvolajú ešte väčší pocit hladu. Banány patria, podobne...
———
29.09.2013 11:43
Začala sa jeseň, možno už zima. S rastúcim chladom sa u každého z nás znižuje pocitová potreba piť tekutiny. Keď sa takémuto pocitu prispôsobíte a začnete piť menej tekutín, ani si neuvedomíte, že si zhoršujete podmienky na chudnutie. Pozor, ani v chladnom počasí...
———
29.09.2013 10:40
Nedarí sa vám schudnúť, hoci ste už aj tento rok vyskúšali niekoľko diét? Schudnúť tak, aby vám to vydržalo aj po niekoľkých mesiacoch, nie je jednoduché. Asi ste už zistili, že nasadením hladovky schudnete, ale takmer na 100% len dočasne. Vaše telo po krátkom čase skolabuje a vy sa...
———
29.09.2013 02:59
Mnohí z nás občas zažijú obdobie, že sa začnú nechutne prežierať sladkosťami. Príčinou býva hlavne nezvládnutie stresových situácii a zaháňanie problémov sladkou čokoládou, bonboniérou či koláčikom. Sladké osvieženie chvíľkovo dokáže zahnať ponuré myšlienky, avšak pomôže vám aj zaobliť...
———
28.09.2013 17:43
Pitie veľkého množstva KÁVY môže byť príčinou Vašej NADVÁHY. Mnohí z vás tomu neveria, ale je to tak. Nejeden chudnúci sa pri drastickej diéte počas dňa aby neodpadol od únavy, nadopuje mnohými šálkami kávy. Káva zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, čím stimuluje ukladanie tukov v...
———
28.09.2013 16:37
Keď sa vám už konečne podarilo schudnúť, stojí pred vami ďalšia ťažká úloha. Po diéte na chudnutie si potrebujete svoju váhu stabilizovať na zníženej úrovni. Záleží na tom, akú diétu ste absolvovali. Pokiaľ ste schudli drastickým znížením stravy, tak udržanie znížene váhy bude náročné....
———
27.09.2013 00:58
Keď ste sa rozhodli schudnúť, tak je dôležité ako si zostavíte svoj jedálny lístok na chudnutie. Vaša strava počas dňa by mala pozostávať z vhodných potravín. V prvej fáze chudnutia by ste sa mali naučiť vhodne nakupovať. Takto si potom môžete zostaviť výživovo rôznorodý...
———
26.09.2013 12:31
Chudnutie to nie je len zmena stravovania, ale aj zmena životosprávy, kde zaraďujeme aj cvičenie a dostatok pohybu. Aktívny a pravidelný pohyb má neoceniteľný prínos pre chudnutie. Nielenže odbúrava vaše tukové zásoby, ale aj tvaruje vaše telo a zvýšením podielu svalovej...
———
26.09.2013 10:15
A je to opäť tu. Držím diétu už dva týždne, takmer nič nejem, nalievam sa vodou a zasa sa mi nedarí schudnúť ani jedno kilečko. Zo svojho diétneho jedálneho lístka ste vynechali všetko nezdravé - sladké, slané a korenené jedlá a potraviny a váha sa nehýbe dole?...
———
25.09.2013 16:40
Príjem tuku v strave je nutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre úspešné chudnutie. Je dobré prijať asi 15 až 30% celkovej energie počas dňa práve z tuku. Živočíšny tuk by mal tvoriť len 10% z celkového príjmu tuku. V ideálnom prípade by ste teda v dennej dávke tuku...
———
25.09.2013 13:52
DNA je choroba prameniaca z obžerstva a stravovacích chýb, spôsobuje ju však aj nadmerný príjem alkoholu alebo niektorých liekov, napr. diuretík, ktoré riziko ochorenia zvyšujú. V podstate ide o poruchu chémie tela, keďže sa v krvi hromadí veľké množstvo kyseliny močovej a jej...
———
25.09.2013 02:05
VITAMÍNY sú jednou zo základných zložiek ľudskej stravy. Bez nich dokážete schudnúť, ale neskôr sa to negatívne odrazí na vašom zdravotnom stave. Vitamíny si náš organizmus nedokáže vytvoriť, takže ich musí získavať z potravy. Aj jeseň ponúka dostatok plodov, v ktorých sa vitamíny...
———
24.09.2013 10:50
Tí, čo sa neustále pokúšajú schudnúť mi dajú za pravdu, chudnutie bez jojo efektu nie je jednoduché. Pri nesprávne zvolenej diéte po počiatočných úspechoch nasleduje sklamanie a návrat úporne zhadzovaných kíl. Keď chcete schudnúť, nemali by ste opakovať chyby vo svojom stravovacom...
———
24.09.2013 06:16
Zle fungujúci METABOLIZMUS býva častým dôvodom neúspešného chudnutia. ZLEPŠIŤ si METABOLIZMUS je mnohokrát dôležitejšie ako naučiť sa jesť menšie množstvá stravy. Rýchlosť a účinnosť metabolizmu výrazne ovplyvňuje rýchlosť a trvalosť chudnutia. Nejeden z vás sa pokúša...
———
23.09.2013 10:50
CELULITÍDA je zdravotný a estetický problém žien. Celulitída súvisí hlavne s nadváhou a dlhodobým zlým stravovaním. Celulitídu však môžu mať aj chudé osoby. Keď chcete aspoň čiastočne odstrániť či zmierniť prejavy celulitídy na svojom tele, mali by ste schudnúť a od základov zmeniť...
———
23.09.2013 06:45
Nadváha a zlé stravovanie spôsobujú veľa zdravotných problémov. Jedným z nich sú aj bolesti kĺbov. Ako predstava vám postačí zamyslieť sa nad tým, že neustále vláčite so sebou v rukách dve plné nákupné tašky. Je to ťažké nielen pre vás ale i pre vaše kĺby. Vaše kolená musia...
———
22.09.2013 01:25
Pre mnoho ľudí s nadváhou sa často končí chudnutie sklamaním. Po nevydarenej a zle zvolenej diéte na chudnutie sa ťažko zhadzované kilá neúprosne vracajú. Po pár mesiacoch sa púšťajú do ďalšej diéty. O tom, že ste naozaj dokázali schudnúť sa dozviete až po niekoľkých mesiacoch. Až...
———
20.09.2013 14:26
Typ postavy určuje, kde sa ukladá nadbytočný tuk. Máte väčší podbradok, vypuklé brucho, pretŕčajúci zadok alebo zhrubnuté ruky? Ak áno, určite chcete najskôr schudnúť práve na týchto partiách. Nemôžete zmeniť tvar postavy, iba jej veľkosť. Nemôžete sa z tvaru postavy hruška zmeniť na jabĺčko....
———
20.09.2013 10:07
Keď hľadáte vizuálnu pomôcku ako sa zdravo stravovať počas chudnutia, tak vám pomôže POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA. Systém potravinovej pyramídy rozdeľuje stravu človeka do samostatných skupín podľa ich vlastností, rôznosti obsahu živín a tým aj do určitej frekvencie v akej tieto potraviny konzumovať počas...
———
20.09.2013 02:28
Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou a býva jedným z rozhodujúcich dôvodov, prečo sa nejeden z nás rozhodne schudnúť. Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára, nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je...
———
19.09.2013 16:33
Keď hľadáte možnosť ako schudnúť, mali by ste myslieť na to, že nemôžete hladovať. Drastická redukčná diéta na chudnutie vás po pár dňoch omrzí a vy sa nakoniec pustíte do nekontrolovaného prežierania sa. Zase ste si zhoršili svoj metabolizmus. Správny spôsob ako schudnúť je naučiť sa jesť zdravé...
———
19.09.2013 09:54
Zloženie stravy vplýva na postavu a nadváhu. Určite viete, že keď jete veľa tukov a sacharidov, tak priberáte. Vaša postava sa nepríjemne zaguľacuje, a tak sa opäť rozhodnete schudnúť. Správne rozhodnutie, avšak nestačí len znížiť príjem tukov a cukrov vo svojej strave. Musíte sa naučiť pravidelne...
———
Všetky články