Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Cestoviny so zeleninovou omáčkou a parmezánom

26.02.2018 15:28

Suroviny na 4 porcie:

4 ks menšia cuketa, 2 ks baklažán, soľ, 150 g šampiňóny, 1 zväzok petržlenová vňať, 1 strúčik cesnak, 4 PL olivový olej, 2 KL oregano, mleté čierne korenie, 500 g cestovín, 50 g parmezán

Postup receptu:

Cuketu a baklažány umyjeme, konce stopiek odkrojíme a zeleninu nakrájame na plátky hrubé asi 1/2 cm. Potom ich posypeme soľou a necháme 20 minút odležať. Šampiňóny očistíme, opláchneme, opatrne ich osušíme papierovou utierkou a nakrájame na tenké plátky. Cuketu a baklažány opláchneme pod tečúcou vodou a tak isto opatrne osušíme. Petržlenovú vňať opláchneme, silnejšie stonky odstránime a zvyšok nasekáme najemno. Cesnak ošúpeme a rozotrieme. Na panvici rozpálime olej, cesnak s petržlenovou vňaťou krátko opražíme a pridáme plátky cukety, baklažánov a pokrájané huby. Zeleninu chvíľu opražíme, potom okoreníme oreganom a čiernym korením a osolíme. Za stáleho miešania ju pomaly varíme na miernom ohni. Cestoviny uvaríme al dente podľa návodu na obale v dostatočnom množstve vriacej osolenej vody. Scedíme a necháme odkvapkať. Zeleninu ešte raz dochutíme a dáme spolu s cestovinou do nahriatej misy. Premiešame a podávame s nastrúhaným parmezánom. 

Všetky články

CHUDNUTIE ÚČINNÁ DIÉTA - ČLÁNKY

Zdravá diéta Ako si vybrať VHODNÚ DIÉTU, postup na CHUDNUTIE.

01.10.2013 00:49
Väčšina ľudí s nadváhou často siahne po zaručených diétach, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4 až 5 kíl, ba i viac. Aby ste dosiahli hmotnosť, s ktorou by ste sa cítili dobre, na to si potrebujete vybrať účinnú diétu, ktorou si nepoškodíte organizmus.  Aj keď mnohé rýchle...

Diéta Príčiny nadváhy i CHUDNUTIE sú u MUŽOV a ŽIEN rozdielne, prečo.

30.09.2013 17:48
V súvislosti s nadváhou a chudnutím existujú rozdiely medzi ženami a mužmi. Tieto rozdiely vyplývajú predovšetkým z ich fyziologickej odlišnosti. Pre mnohé ženy je typické „ženské“ rozloženie telesného tuku s prevažným postihnutím bokov, zadku a stehien. V takomto prípade sa tuk...

Diéty Prečo vám VLÁKNINA pomôže SCHUDNÚŤ, kde ju nájdete.

30.09.2013 08:16
VLÁKNINA je vynikajúcim pomocníkom pri každej diéte na chudnutie.  Nielenže vám pomôže zasýtiť sa na dlhšiu dobu, ale vám aj pomôže prečistiť črevá, odstrániť problémy so zápchou a je nosičom živín, ktoré skonzumejete v strave. Dostatok vlákniny v strave vám pomôže aj zlepšiť...

Diéty Nezabudnite, že aj BANÁNY spôsobujú NADVÁHU.

30.09.2013 03:47
Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím na svete. Sú chutné, sladké a ešte k tomu zabalené v šupke. Banány však patria medzi ovocie, ktoré nie vhodné na chudnutie  Podporujú trávenie a po pár minútach po ich konzumácii vyvolajú ešte väčší pocit hladu. Banány patria, podobne...

Diéta Prečo by ste nemali zabudnúť na PITIE TEKUTÍN ani keď sa OCHLADILO.

29.09.2013 11:43
Začala sa jeseň, možno už zima. S rastúcim chladom sa u každého z nás znižuje pocitová potreba piť tekutiny. Keď sa takémuto pocitu prispôsobíte a začnete piť menej tekutín, ani si neuvedomíte, že si zhoršujete podmienky na chudnutie. Pozor, ani v chladnom počasí...

Diéta NEDARÍ sa vám SCHUDNÚŤ? Skúste sa STRAVOVAŤ takto.

29.09.2013 10:40
Nedarí sa vám schudnúť, hoci ste už aj tento rok vyskúšali niekoľko diét? Schudnúť tak, aby vám to vydržalo aj po niekoľkých mesiacoch, nie je jednoduché. Asi ste už zistili, že nasadením hladovky schudnete, ale takmer na 100% len dočasne. Vaše telo po krátkom čase skolabuje a vy sa...

Diéty Ako SPÁLIŤ TUKOVÉ ZÁSOBY, keď ste PRIBRALI.

29.09.2013 02:59
Mnohí z nás občas zažijú obdobie, že sa začnú nechutne prežierať sladkosťami. Príčinou býva hlavne nezvládnutie stresových situácii a zaháňanie problémov sladkou čokoládou, bonboniérou či koláčikom. Sladké osvieženie chvíľkovo dokáže zahnať ponuré myšlienky, avšak pomôže vám aj zaobliť...

Diéta Prečo vám môže KÁVA spôsobiť PROBLÉMY pri CHUDNUTÍ.

28.09.2013 17:43
Pitie veľkého množstva KÁVY môže byť príčinou Vašej NADVÁHY. Mnohí z vás tomu neveria, ale je to tak. Nejeden chudnúci sa pri drastickej diéte počas dňa aby neodpadol od únavy, nadopuje mnohými šálkami kávy.  Káva zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, čím stimuluje ukladanie tukov v...

Diéty NAUČTE sa ako NEPRIBERAŤ.

28.09.2013 16:37
Keď sa vám už konečne podarilo schudnúť, stojí pred vami ďalšia ťažká úloha. Po diéte na chudnutie si potrebujete svoju váhu stabilizovať na zníženej úrovni. Záleží na tom, akú diétu ste absolvovali. Pokiaľ ste schudli drastickým znížením stravy, tak udržanie znížene váhy bude náročné....

Diéty Keď ste sa rozhodli schudnúť NAUČTE sa NAKUPOVAŤ.

27.09.2013 00:58
Keď ste sa rozhodli schudnúť, tak je dôležité ako si zostavíte svoj jedálny lístok na chudnutie. Vaša strava počas dňa by mala pozostávať z vhodných potravín. V prvej fáze chudnutia by ste sa mali naučiť vhodne nakupovať. Takto si potom môžete zostaviť výživovo rôznorodý...

Diéta Keď chcete schudnúť ZAČNITE CVIČIŤ DOMA.

26.09.2013 12:31
Chudnutie to nie je len zmena stravovania, ale aj zmena životosprávy, kde zaraďujeme aj cvičenie a dostatok pohybu. Aktívny a pravidelný pohyb má neoceniteľný prínos pre chudnutie. Nielenže odbúrava vaše tukové zásoby, ale aj tvaruje vaše telo a zvýšením podielu svalovej...

Diéta Prečo keď NIČ NEJEM tak NECHUDNEM.

26.09.2013 10:15
A je to opäť tu. Držím diétu už dva týždne, takmer nič nejem, nalievam sa vodou a zasa sa mi nedarí schudnúť ani jedno kilečko. Zo svojho diétneho jedálneho lístka ste vynechali všetko nezdravé - sladké, slané a korenené jedlá a potraviny a váha sa nehýbe dole?...

Zdravá diéta Keď chcete schudnúť NAUČTE sa JESŤ aj TUKY, aké a prečo.

25.09.2013 16:40
Príjem tuku v strave je nutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre úspešné chudnutie. Je dobré prijať asi 15 až 30% celkovej energie počas dňa práve z tuku.  Živočíšny tuk by mal tvoriť len 10% z celkového príjmu tuku. V ideálnom prípade by ste teda v dennej dávke tuku...

Účinná diéta Ako sa stravovať pri DNE, diéta pri dne.

25.09.2013 13:52
DNA je choroba prameniaca z obžerstva a stravovacích chýb, spôsobuje ju však aj nadmerný príjem alkoholu alebo niektorých liekov, napr. diuretík, ktoré riziko ochorenia zvyšujú. V podstate ide o poruchu chémie tela, keďže sa v krvi hromadí veľké množstvo kyseliny močovej a jej...

Zdravá diéta Keď chcete schudnúť nezabudnite na VITAMÍNY ani na JESEŇ, prečo.

25.09.2013 02:05
VITAMÍNY sú jednou zo základných zložiek ľudskej stravy. Bez nich dokážete schudnúť, ale neskôr sa to negatívne odrazí na vašom zdravotnom stave. Vitamíny si náš organizmus nedokáže vytvoriť, takže ich musí získavať z potravy. Aj jeseň ponúka dostatok plodov, v ktorých sa vitamíny...

Zdravá diéta Pomohli sme SCHUDNÚŤ ZMENOU STRAVOVANIA mnohým ľuďom s nadváhou, ako na to.

24.09.2013 10:50
Tí, čo sa neustále pokúšajú schudnúť mi dajú za pravdu, chudnutie bez jojo efektu nie je jednoduché. Pri nesprávne zvolenej diéte po počiatočných úspechoch nasleduje sklamanie a návrat úporne zhadzovaných kíl. Keď chcete schudnúť, nemali by ste opakovať chyby vo svojom stravovacom...

Účinná diéta Ako NAŠTARTOVAŤ a ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

24.09.2013 06:16
Zle fungujúci METABOLIZMUS býva častým dôvodom neúspešného chudnutia. ZLEPŠIŤ si METABOLIZMUS je mnohokrát dôležitejšie ako naučiť sa jesť menšie množstvá stravy. Rýchlosť a účinnosť metabolizmu výrazne ovplyvňuje rýchlosť a trvalosť chudnutia. Nejeden z vás sa pokúša...

Diéta CHUDNUTIE a ZMENA STRAVOVANIA vám pomôžu ZMIERNIŤ CELULITÍDU.

23.09.2013 10:50
CELULITÍDA je zdravotný a estetický problém žien. Celulitída súvisí hlavne s nadváhou a dlhodobým zlým stravovaním. Celulitídu však môžu mať aj chudé osoby. Keď chcete aspoň čiastočne odstrániť či zmierniť prejavy celulitídy na svojom tele, mali by ste schudnúť a od základov zmeniť...

Diéty BOLESTI KĹBOV súvisia s nadváhou a stravovaním, ako si pomôžete.

23.09.2013 06:45
Nadváha a zlé stravovanie spôsobujú veľa zdravotných problémov. Jedným z nich sú aj bolesti kĺbov. Ako predstava vám postačí zamyslieť sa nad tým, že neustále vláčite so sebou v rukách dve plné nákupné tašky. Je to ťažké nielen pre vás ale i pre vaše kĺby. Vaše kolená musia...

Diéty O tom, že ste DOKÁZALI SCHUDNÚŤ sa dozviete po NIEKOĽKÝCH MESIACOCH.

22.09.2013 01:25
Pre mnoho ľudí s nadváhou sa často končí chudnutie sklamaním. Po nevydarenej a zle zvolenej diéte na chudnutie sa ťažko zhadzované kilá neúprosne vracajú. Po pár mesiacoch sa púšťajú do ďalšej diéty. O tom, že ste naozaj dokázali schudnúť sa dozviete až po niekoľkých mesiacoch. Až...

Diéty Dá sa schudnúť rýchlejšie na BRUCHU ako na ZADKU?

20.09.2013 14:26
Typ postavy určuje, kde sa ukladá nadbytočný tuk. Máte väčší podbradok, vypuklé brucho, pretŕčajúci zadok alebo zhrubnuté ruky? Ak áno, určite chcete najskôr schudnúť práve na týchto partiách. Nemôžete zmeniť tvar postavy, iba jej veľkosť. Nemôžete sa z tvaru postavy hruška zmeniť na jabĺčko....

Diéty POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA grafický NÁVOD na STRAVOVANIE a CHUDNUTIE.

20.09.2013 10:07
Keď hľadáte vizuálnu pomôcku ako sa zdravo stravovať počas chudnutia, tak vám pomôže POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA. Systém potravinovej pyramídy rozdeľuje stravu človeka do samostatných skupín podľa ich vlastností, rôznosti obsahu živín a tým aj do určitej frekvencie v akej tieto potraviny konzumovať počas...

Diéta Ako si ZNÍŽIŤ CHOLESTEROL a pritom SCHUDNÚŤ.

20.09.2013 02:28
Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou a býva jedným z rozhodujúcich dôvodov, prečo sa nejeden z nás rozhodne schudnúť. Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára,  nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je...

Diéta Takto sa môžete NAJESŤ a SCHUDNÚŤ, recepty, jedálny lístok.

19.09.2013 16:33
Keď hľadáte možnosť ako schudnúť, mali by ste myslieť na to, že nemôžete hladovať. Drastická redukčná diéta na chudnutie vás po pár dňoch omrzí a vy sa nakoniec pustíte do nekontrolovaného prežierania sa. Zase ste si zhoršili svoj metabolizmus. Správny spôsob ako schudnúť je naučiť sa jesť zdravé...

Diéty ČO JEST a ČO NEJESŤ keď chcem schudnúť, ZLOŽENIE STRAVY.

19.09.2013 09:54
Zloženie stravy vplýva na postavu a nadváhu. Určite viete, že keď jete veľa tukov a sacharidov, tak priberáte. Vaša postava sa nepríjemne zaguľacuje, a tak sa opäť rozhodnete schudnúť. Správne rozhodnutie, avšak nestačí len znížiť príjem tukov a cukrov vo svojej strave. Musíte sa naučiť pravidelne...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA