Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Cestoviny so zeleninovou omáčkou a parmezánom

26.02.2018 15:28

Suroviny na 4 porcie:

4 ks menšia cuketa, 2 ks baklažán, soľ, 150 g šampiňóny, 1 zväzok petržlenová vňať, 1 strúčik cesnak, 4 PL olivový olej, 2 KL oregano, mleté čierne korenie, 500 g cestovín, 50 g parmezán

Postup receptu:

Cuketu a baklažány umyjeme, konce stopiek odkrojíme a zeleninu nakrájame na plátky hrubé asi 1/2 cm. Potom ich posypeme soľou a necháme 20 minút odležať. Šampiňóny očistíme, opláchneme, opatrne ich osušíme papierovou utierkou a nakrájame na tenké plátky. Cuketu a baklažány opláchneme pod tečúcou vodou a tak isto opatrne osušíme. Petržlenovú vňať opláchneme, silnejšie stonky odstránime a zvyšok nasekáme najemno. Cesnak ošúpeme a rozotrieme. Na panvici rozpálime olej, cesnak s petržlenovou vňaťou krátko opražíme a pridáme plátky cukety, baklažánov a pokrájané huby. Zeleninu chvíľu opražíme, potom okoreníme oreganom a čiernym korením a osolíme. Za stáleho miešania ju pomaly varíme na miernom ohni. Cestoviny uvaríme al dente podľa návodu na obale v dostatočnom množstve vriacej osolenej vody. Scedíme a necháme odkvapkať. Zeleninu ešte raz dochutíme a dáme spolu s cestovinou do nahriatej misy. Premiešame a podávame s nastrúhaným parmezánom. 

Všetky články

CHUDNUTIE ÚČINNÁ DIÉTA - ČLÁNKY

Ako prežiť HORÚČAVY. TEKUTINY – pite ich dostatočné množstvo, pomôžu aj pri CHUDNUTÍ

16.07.2010 06:35
Ľudský organizmus sa tak ako naša planéta, skladá až z troch štvrtín z vody. Pri vysokej teplote dochádza k zvýšenému vyparovaniu vody nielen z vodných tokov a nádrží, ale aj z našeho tela. Vysoké teploty takto prinášajú nárast zdravotných rizík, ktoré môžu...

OVOCIE – jeho vplyv na CHUDNUTIE a ZDRAVIE. Rady na stravovanie a zdravú diétu

14.07.2010 07:00
OVOCIE – jeho vplyv na CHUDNUTIE a ZDRAVIE Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej a racionálne výživy. Ovocie je bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, veľa vitamínov a zdravie chrániace fytochemikálie. Živiny obsiahnuté v ovocí sú dôležité hlavne pre: - zlepšenie...

7 DŇOVÁ DIÉTA - zabijak CHUDNUTIA. Rady na stravovanie a zdravú diétu

12.07.2010 07:21
Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka. Vtedy často siahneme po radikálnych diétach, ktoré tvrdia, že schudnete za týždeň 4-5 kíl a podobne. Bohužiaľ  sú to pasce, ktoré rýchlo končia jo-jo efektom. Niektoré vyzerajú ako zázračný spaľovač tukov: schudnete...

VYSOKÝ i NÍZKY KRVNÝ TLAK nebolí, ale zabíja, HLAVNE V LETE. Rady na stravovanie a zdravú diétu

11.07.2010 10:07
Krvný tlak je vlastne tlakom v našom cievnom potrubí, ak jeho výška prekročí povolené hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Jedným z hroziacich následkov je srdcový infarkt alebo mozgová porážka, ktoré sú dnes najčastejšou bezprostrednou príčinou smrti. Okrem týchto...

Prečo je nebezpečné CHUDNÚŤ bez VITAMÍNOV a MINERÁLOV. Rady na stravovanie a zdravú diétu

09.07.2010 05:49
Nie je jednoduché schudnúť tak, aby ste po redukčnej diéte nepoškodili svoj organizmus a aby sa Vám drastické chudnutie už o pár týždňov neodplatilo výrazným zhoršením zdravotného stavu a jojo efektom. Možno aj vy pri nesprávnom stravovaní schudnete hlavne na svaloch (telo si...

TUKY – tichý zabijak, nepriateľ CHUDNUTIA, DIÉTY. Rady na stravovanie a zdravú diétu

06.07.2010 07:16
Aj vy ste už vyskúšali všetky možné redukčné diéty, všetky možné pohybové aktivity, a napriek tomu trpíte neustálymi depresiami, že sa Vám nedarí schudnúť. Aj vy patríte k tým chudnúcim, ktorí poznajú všetky kalorické hodnoty jednotlivých druhov jedál, neustále ich prepočítavate,...

Pri CHUDNUTÍ nezabudnite na BIELKOVINY. Rady na stravovanie a zdravú diétu

05.07.2010 07:08
Takmer každý chudnúci keď sa spomenie schudnutie, odstránenie nadváhy, tak prvé čo ho napadne, je radikálne znížiť príjem kalórií. Dobrý nápad, ale aj tu záleží na tom v akej oblasti stravy tieto kalórie budeme skutočne uberať. Pri redukčných diétach radikálnym obmedzením stravy oslabíme...

STRAVA základ zdravého životného štýlu, návod na CHUDNUTIE. Rady na stravovanie a zdravú diétu

04.07.2010 07:14
STRAVA základ zdravého životného štýlu, návod na CHUDNUTIE Čo je to stravovanie?  Stravovanie je definované ako súhrn procesov, v rámci ktorých človek prijme a strávi potravu.Táto úplne základná definícia neopisuje, akú rolu hrá diéta v zdraví, výzore, výkone...

Správny PITNÝ REŽIM - Pravidelné PITIE VODY urýchľuje CHUDNUTIE a zlepšuje ZDRAVIE. Rady na stravovanie a účinnú diétu

03.07.2010 07:23
Hlad je prezlečený smäd, vraví staré príslovie. Dostatočný prísun vhodných tekutín nám nielen uľahčí chudnutie, ale prinesie Vám aj ďalšie úžitky. Bohužiaľ osoby, ktoré chcú schudnúť sa  väčšinou snažia  upraviť len svoj jedálny lístok. Samozrejme, pravidelná a zdravá strava...

Potraviny vhodné na zdravé stravovanie a chudnutie. Rady na stravovanie a účinnú diétu

02.07.2010 06:26
Potraviny vhodné na zdravé stravovanie a chudnutie morčacie mäso, kuracie mäso chudé hovädzie mäso chudé mäso z diviny králik, zajac vajíčka zelenina, ovocie ( iba do 16:00 ), je mylné sa domnievať, že ovocie sa môže konzumovať aj na večer. Väčšina ovocia...

CHUTNÉ, ZDRAVÉ NÍZKOKALORICKÉ RECEPTY NA CHUDNUTIE. Rady na stravovanie a účinnú diétu

27.06.2010 07:38
Keď chcete schudnúť a odstrániť svoju nadváhu, alebo ste už schudli a chcete si udržať svoju váhu, je potrebné aby ste zmenili svoje stravovanie. Určite to nie je jednoduché. Vzdanie sa jedál rýchleho občerstvenia (hamburger, ho-dog,...) vám prinesie úžitok nielen v ubúdajúcich kilách, ale aj v...

CUKOR, SACHARIDY, KALÓRIE – ovplyvnia vaše CHUDNUTIE. Rady na stravovanie a účinnú diétu

26.06.2010 04:17
Predtým než sa rozhodnete schudnúť a začnete si plánovať jednotlivé kroky na bezpečné a pravidelné chudnutie, musíme si pripomenúť pár faktov o živinách. Musíte vedieť, že to, čo zjete nie je len vypraženým rezňom, sladkým banánom, šľahačkou či viedenskou kávou, ale je to vždy zmes...

ZLÁ VÝŽIVA a STRAVA prináša večný boj s CHUDNUTÍM. Rady na stravovanie a zdravú diétu

24.06.2010 15:56
Opäť ste sa rozhodli schudnúť a rozmýšľate nad tým ako začať? Veľmi dôležitou zásadou je pochopiť potreby Vášho organizmu, čo mu dopriať, čo sa mu snažiť odopierať, jednoducho naučiť sa správne a zdravo stravovať. Ak to nezvládnete tak opäť pôjdete od extrému ku extrému, budete...

Pri CHUDNUTÍ rozlišujte HLAD od CHUTE na maškrty. Rady na stravovanie a účinnú diétu

21.06.2010 07:13
Chudnete už druhý týždeň a ste hladní ako vlk? Alebo len nešťastní, či vystresovaní a teraz hľadáte niečo na zahryznutie? Odlíšiť fyzický hlad od emocionálneho hladu je dôležité, ak nechcete pri chudnutí zvádzať večný boj s ručičkou na váhe. Poradíme vám, ako na to. Počuli ste už o...

ATKINSONOVA DIÉTA – zázračný návod na CHUDNUTIE? Rady na stravovanie a zdravú diétu

19.06.2010 06:55
Obezita, nadváha, podkožné tuky. Pojmy, ktoré denno denne trápia čoraz väčší počet našej populácie. Niekoľko krát v priebehu roka siahneme k nejakej osvedčenej diéte, ktorú nám poradili naši priatelia a pomocou ktorej za mesiac zhodíme aj 10 kilogramov. Fantastické, konečne budeme...

CELULITÍDA – nepriateľ ženskej POSTAVY. Rady na stravovanie a zdravú diétu

18.06.2010 07:01
Celulitída - pomarančová koža trápi väčšinu ženskej populácie. K zvýšenému riziku vzniku celulitídy dochádza počas tehotenstva, ale postihuje aj dievčatá v puberte a ženy v prechode. Celulitída je u žien bežný proces, kedy sa zásoby „uväznených“ tukov ťažko uvoľňujú z podkožia, tým...

GLYKEMICKÝ INDEX a GLYKEMICKÉ ZAŤAŽENIE potravín výrazne ovplyvňujú CHUDNUTIE. Rady na stravovanie a zdravú diétu

16.06.2010 07:24
 Keď ste sa už rozhodli schudnúť a na internete ste pátrali, na čo je potrebné sústrediť Vašu pozornosť, aby Vám Vaše chudnutie prinieslo úspech, tak s názvom glykemický index potravín ste sa už určite stretli. Toto slovné spojenie je už v súčasnosti veľmi rozšírené a ako stúpa...

Drastická REDUKČNÁ DIÉTA je nepriateľom Vášho CHUDNUTIA. Rady na účinnú a zdravú diétu.

14.06.2010 04:01
Nízkokalorická drastická redukčná diéta spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. Presne tak! To je vedecký fakt, ktorý vychádza z vlastností ľudského tela. Chvíľu o tom premýšľajte. Držali ste niekedy redukčnú diétu a všetko išlo nádherne?...

Aký je METABOLIZMUS a aké má byť STRAVOVANIE MUŽOV s rastúcim vekom.

13.06.2010 10:38
Možno ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo a pravidelne stravujete, tak nemáte problém s nadváhou. Stav Vášho organizmu a postavu však výrazne ovplyvňuje Váš metabolizmus. Iný je u tridsiatnika a iný u štyridsiatnika. Každý z Vás musí ...

Keď chcete SCHUDNÚŤ, zaraďte do svojho jedálnička SPAĽOVAČE TUKOV. Rady na stravovanie a zdravú diétu

12.06.2010 11:47
Hľadáte prostriedky a potraviny, ktorých pravidelná konzumácia Vám pomôže schudnúť, zlepšiť metabolizmus a v konečnom dôsledku aj Vaše zdravie? Takže neváhajte a naštartujte svoje chudnutie pomocou nasledujúci rád a potravín. Zostavili sme pre Vás zoznam najlepších ...

Keď chcete SCHUDNÚŤ nezabudnite na DETOXIKÁCIU. Pomôžu Vám ANTIOXIDANTY. Rady na stravovanie a zdravú diétu

11.06.2010 06:26
Detoxikácia organizmu taktiež rozhoduje o výsledku Vášho chudnutia. Keď chcete zdravo schudnúť a nepoškodiť svoj organizmus, musíte súčasne so znižovaním svojej váhy detoxikovať -  vykonať vnútornú očistu organizmu. A v tomto Vám výrazne pomôže pravidelný denný ...

Keď chcete SCHUDNÚŤ obmedzte príjem SOLI. Rady na stravovanie a účinnú diétu

10.06.2010 07:16
Rozhodli ste sa schudnúť a ručička na váhe nie a nie sa pohnúť smerom nadol? Neverili by ste, ale v mnohých prípadoch je príčinou presáľanie jedál. Štipka sem, štipka tam a problém je na svete. Vaše chudnutie sa zastavilo. Soľ v nadbytočnom množstve poškodzuje Vaše...

Vaše STRAVOVANIE a aktivity počas dňa súvisia s biologickými hodinami

09.06.2010 07:17
Prečo ráno vstávame a v noci ideme spať? Prečo niekoľkokrát denne pociťujeme hlad? Dôvodom sú naše „biologické hodiny“, tie spôsobujú a podmieňujú všetko, čo sa deje s naším telom počas dňa. Náš mozog produkuje hormóny ako  melatonín a adrenalín, ktoré dvíhajú, alebo znižujú telesnú...

Aký je METABOLIZMUS a aké má byť STRAVOVANIE ŽIEN s rastúcim vekom.

08.06.2010 07:18
Možno ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo a pravidelne stravujete, tak nemáte problém s nadváhou. Stav Vášho organizmu a postavu však výrazne ovplyvňuje Váš metabolizmus. Iný je u tridsiatničky a iný u štyridsiatničky. Každá z Vás musí s rastúcim...

Kvalita SPÁNKU výrazne ovplyvňuje kvalitu CHUDNUTIA. Rady na stravovanie, účinnú diétu.

07.06.2010 06:37
Mnohí z nás si dosť dobre neuvedomujú, že keď chcú schudnúť, musia aj dostatočne dlho a nerušene spať. Akonáhle zaspíte, vo vašom tele sa naštartujú regeneračné procesy, ktoré čistia a regenerujú poškodené bunky. Lymfatický systém odvádza z tela škodlivé látky, ktoré sa v organizme...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA