Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Cestoviny so zeleninovou omáčkou a parmezánom

26.02.2018 15:28

Suroviny na 4 porcie:

4 ks menšia cuketa, 2 ks baklažán, soľ, 150 g šampiňóny, 1 zväzok petržlenová vňať, 1 strúčik cesnak, 4 PL olivový olej, 2 KL oregano, mleté čierne korenie, 500 g cestovín, 50 g parmezán

Postup receptu:

Cuketu a baklažány umyjeme, konce stopiek odkrojíme a zeleninu nakrájame na plátky hrubé asi 1/2 cm. Potom ich posypeme soľou a necháme 20 minút odležať. Šampiňóny očistíme, opláchneme, opatrne ich osušíme papierovou utierkou a nakrájame na tenké plátky. Cuketu a baklažány opláchneme pod tečúcou vodou a tak isto opatrne osušíme. Petržlenovú vňať opláchneme, silnejšie stonky odstránime a zvyšok nasekáme najemno. Cesnak ošúpeme a rozotrieme. Na panvici rozpálime olej, cesnak s petržlenovou vňaťou krátko opražíme a pridáme plátky cukety, baklažánov a pokrájané huby. Zeleninu chvíľu opražíme, potom okoreníme oreganom a čiernym korením a osolíme. Za stáleho miešania ju pomaly varíme na miernom ohni. Cestoviny uvaríme al dente podľa návodu na obale v dostatočnom množstve vriacej osolenej vody. Scedíme a necháme odkvapkať. Zeleninu ešte raz dochutíme a dáme spolu s cestovinou do nahriatej misy. Premiešame a podávame s nastrúhaným parmezánom. 

Všetky články

CHUDNUTIE ÚČINNÁ DIÉTA - ČLÁNKY

Rady na výber diéty. Prečo máte nadváhu – obezitu? Aké má následky? Ako schudnúť?

03.05.2010 07:21
Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je optimálne  zdravé. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným, najmä  pri nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe života. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihnete spotrebovať –...

Rybí tuk, omega-3 nenasýtené mastné kyseliny a znižovanie cholesterolu. Diéta.

02.05.2010 06:03
Máte nadváhu a zvýšenú hladinu cholesterolu? Čo s tým robiť? Samozrejme musíte schudnúť a zmeniť svoje stravovanie. Pestrá strava v primeranom množstve jednotlivých živín je jedným z predpokladov dobrého zdravotného stavu. Inými slovami, strava zložená zo širokého sortimentu...

Keď začínate s diétou obmedzte konzumáciu tukov. Ktoré tuky sú zdravé, ktoré nevhodné, koľko ich zjesť?

26.04.2010 06:45
Tuky, ich zloženie a množstvo pri chudnutí. Rady ako schudnúť. Sú najkoncentrovanejšou formou energie pre ľudské telo. Tvoria akoby rezervu pohonnej látky pre naše telo. 1g tuku obsahuje 9 kalórií, 1 g cukru obsahuje 7 kalórií a 1 g bielkovín obsahuje 4 kalórie. Bunky tela získavajú...

Pri diéte nemôžete znížiť prísun živín do organizmu. Ako je to s bielkovinami.

25.04.2010 07:08
Väčšinu ľudí, keď sa spomenie chudnutie, tak prvé čo ich napadne, je obmedziť kalórie. Táto myšlienka je samozrejme správna, ale záleží aj na tom v akých zložkách stravy tieto kalórie budeme skutočne uberať. Aj Vašou zásadou by malo byť schudnúť raz a navždy. Možno si poviete: ...

Nesprávne stravovanie a pitný režim skomplikujú Vašu diétu a spôsobia Vám zápchu.

23.04.2010 06:20
Začali ste chudnúť a ručička na váhe sa nie a nie pohnúť smerom dole. Hoci sa veľmi snažíte schudnúť a dodržiavate rady od priateľky, tak sa cítite stále horšie a horšie. Jete len tretinu z predchádzajúceho množstva jedál, vypijete len pol litra vody, dáte si tri...

Obedňajšie kalorické pasce a Vaša nadváha a diéta

21.04.2010 09:49
Máte veľa práce, často zažívate stresujúce situácie a odráža sa to na nedostatku času zdravo jesť? Priberáte, často začínate chudnúť a neviete si zvoliť správny postup na chudnutie? S odporúčaniami, že človek musí prijímať potravu 5x za deň, už experti na výživu veľmi nechodia na...

Môžeme pri diéte jesť zemiaky? Rady na stravovanie a výber diéty.

19.04.2010 05:06
Chcete schudnúť a rozmýšľate nad tým ako je to so zemiakmi? Priberá sa z nich či chudne? Môžete  ich zaradiť do svojho jedálneho lístka? A ak áno, ako často a v akej úprave, aby sme z nich vyťažili maximum cenných živín i minimum zbytočných kalórií?   Zemiaky - Lacné,...

Chudnutie na dovolenku. Rady na výber vhodnej diéty, na stravovanie.

17.04.2010 16:58
Chudnutie s drastickou diétou a nevhodným stravovaním sa Vám odplatí jo-jo efektom   Blíži sa leto, slnko začína čoraz viac páliť. Pomaly si začínate vyberať dovolenku a samozrejme chcete vyzerať atraktívnejšie. Každá žena i muž chcú byť štíhli, najmä keď sa blíži...

Význam živín pri stravovaní, odstraňovaní nadváhy i výbere diéty

15.04.2010 21:51
Chcete zlepšiť svoj zdravotný stav, či odstrániť nadváhu? Rozmýšľate nad tým a hľadáte ten správny spôsob? Určite musíte zmeniť svoje stravovanie a zabezpečiť plnohodnotnú a energeticky únosnú výživu svojho organizmu.  Jedine plnohodnotná výživa zabezpečuje správny...

Môžeme jesť banány, keď držíme diétu? Banány zlepšia Vaše zdravie.

15.04.2010 06:59
S blížiacou sa dovolenkou sa každý rok snažíme rýchlo schudnúť, aby sme sa nemuseli hanbiť za záhyby, ktoré nám pod oblečením, vykúkajú na svet. Skúšate jesť preto veľa ovocia a zeleniny? Pozor na banán! Určite sa budete čudovať, koľko cukru a energie niektoré druhy ovocia obsahujú....

Postavenie vajec vo vašom stravovaní a pri výbere vhodnej diéty

14.04.2010 15:19
Postavenie vajec vo vašom stravovaní a pri chudnutí Aj Vy sa zamýšľate nad otázkou, či môžete konzumovať vajcia každý deň, či Vám nezhoršia Váš zdravotný stav, či Vám pomôžu pri Vašej snahe o zdravé chudnutie? Odborníci na výživu a stravovanie  tvrdia, že vajcia sú jedným...

Prílišné solenie komplikuje Vaše diétu.

13.04.2010 09:12
Prílišné solenie komplikuje Vaše diétu. Či chudnete, alebo nie, odporúča sa soľ nejesť, alebo jesť ju len minimálne. Soľ v nadbytočnom množstve neprospieva zdraviu a sťažuje Vám Vašu snahu schudnúť. Slané jedlá sú pritom často dráždivo chutné a priam zvádzajú, aby ste ich zjedli viac....

Jarnú únavu spôsobuje aj nedostatok vitamínov - Rady na výber diéty a stravovanie

12.04.2010 06:55
 Chcete schudnúť a neviete čo potrebuje Vaše telo, aby správne fungovalo a netrpelo nedostatkom? Jednou zo základných a veľmi potrebných zložiek v stravovaní človeka sú vitamíny. Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne -...

Ako zmenšiť svoje brucho – detoxikácia, očista čriev. Výber diéty.

09.04.2010 06:58
  Pocit nafúknutého brucha je nielenže nepríjemný, ale samotné brucho pôsobí neesteticky. Aby ste ho mali ploché si síce vyžaduje mnoho odriekania a cvičenia, no už len čiastočná detoxikácia – očista čriev sa Vám postará o to, aby bolo krajšie. Ako to dosiahnuť? Sviatky prinášajú väčšinou...

Pravdy a nepravdy o zdraví a stravovaní.

08.04.2010 06:49
Aj Vy ste sa pri riešení svojich zdravotných problémov spoľahli na zaručené doporučenia od svojich známych a potom ste boli sklamaný. Mali by ste si uvedomiť, že väčšina zdravotných problémov súvisi so životným štýlom a hlavne stravovaním každého z nás. Nadváha - obezita Vaše...

Chudnutie brucha je súčasťou celkového odstraňovania nadváhy, výberu vhodnej diéty

06.04.2010 07:02
Chudnutie brucha je najčastejším cieľom, tak žien aj mužov, ktorí túžia po zlepšení svojej postavy. Selektívne odbúravanie tuku, ako napríklad spomínané chudnutie brucha, je veľmi lákavou snahou, je to však nemožné. Odbúravanie podkožných zásob tuku dosiahneme len energetickým deficitom,...

Jedálny lístok na rýchle chudnutie. Recepty na zdravé stravovanie a výber správnej diéty.

04.04.2010 07:55
Aj Vám sa môže stať, že potrebujete z nejakého dôvodu veľmi rýchlo schudnúť. Musím Vás upozorniť, že rýchle chudnutie (viac ako 1 kg za týždeň) je nevhodné, väčšinou sa vracia jojo efektom, negatívne ovplyvní Váš metabolizmus a môže mať negatívny vplyv aj na Vaše zdravie. Aby ste...

Vyliečte si žalúdok po sviatkoch a oslavách. Rady na výber vhodnej diéty a stravovanie.

03.04.2010 06:21
Prejedanie sa, hlavne počas sviatkov a rôznych osláv je fenoménom posledných rokov. V minulosti sme sa toľko neprepchávali, tobôž nie cez sviatky, ako dnes. Bolo tomu tak preto, že mäso si mohli naši predkovia dopriať len raz za týždeň. Nesprávne zloženie stravy, konzumácia nevhodných ...

Ako zabrániť veľkonočnej opici. Pitie alkoholu a diéta.

02.04.2010 05:13
 Veľkonočné sviatky, alkohol, chudnutie a diéta. Rozmýšľate ako to zvládnuť? Možno si myslíte, že jeden, dva tri poháriky nezaškodia. Omyl. Každým pohárikom do seba lejete zbytočné kalórie a zabíjate svoju diétu pomaly, ale isto! Budete aj Vy počas veľkonočnej šibačky len tak...

Veľkonočné sviatky bez stresu z priberania ! Rady na stravovanie a dodržanie diéty.

31.03.2010 05:01
Prežite veľkonočné sviatky bez stresu a priberania !   Tak, a už sú tu ďalšie náročné sviatky. Blížia sa sviatky pohody, pokoja, sviatky príchodu jary. Veľkonočné sviatky však veľmi často prinášajú nielen pohodu a dobrú náladu, ale aj stres, zažívacie problémy, prejedanie...

Čo môžete urobiť pre svoje srdce? Zvoľte vhodnú diétu a zmeňte svoj životný štýl!

28.03.2010 07:04
Čo môžete urobiť pre svoje srdce? Schudnite a zmeňte svoj životný štýl!  Srdcovo-cievne choroby vznikajú v dôsledku pôsobenia kombinácie viacerých rizikových faktorov, vyvíjajú sa spravidla pomaly, dlhé roky, bez prítomnosti varovných subjektívnych príznakov a vyvrcholenie...

Nedarí sa Vám dodržať diétu - možno sa dopúšťate základných chýb pri diéte a stravovaní.

26.03.2010 05:31
Opäť sa chytáte za hlavu a prenasledujú Vás čierne myšlienky týkajúce sa neustáleho chudnutia? Prebytočné kilá i podkožné tukové zásoby nechcú miznúť? Mysleli ste si, že máte prelúskané všetky diéty, že viete presne, ako funguje vaše telo, a predsa sa vám nedarí ani po chudnúcom ...

Rady na výber vhodnej diéty a stravovanie - tuky v našej strave, ich výber, spotreba, vplyv na stav organizmus.

20.03.2010 06:05
Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. V zásade je nutné rozlíšiť nasýtený a nenasýtený tuk. Ten nasýtený ...

Ovos – dôležitá potravina pri Vašej snahe o zdravú diétu.

19.03.2010 05:07
 Pri chudnutí dostáva telo menšie množstvo stravy a preto je nesmierne dôležité, aby táto strava bola bohatá na všetky pre život dôležité živiny, lebo na určitý deficit môže telo zareagovať v lepšom prípade únavou, v horšom prípade oslabením imunitného systému, následnou ...

Pitie vody, konzumácia citrusových plodov a pravidelná strava Vám pomôžu pri diéte!

15.03.2010 23:36
Aj vy ste nešťastný z toho, že niekto štíhly, aj keď sa prejedá? Držíte diétu, jete len nízkokalorické jedlá a stále máte problém so svojou váhou? Určite si neuvedomujete, že všetko by malo byť v našom tele v rovnováhe. Ak sa táto rovnováha naruší, môžete pribrať dokonca aj...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA