(na 1 porciu) Uvaríme v slanej vode 125 g cestovín. Posekáme 1 cibuľu a povaríme s cestovinami 3 minúty. Na olivovom oleji opražíme roztlačený cesnak. 100 g kokteilových paradajok rozpolíme a pridáme k cesnaku. Cestoviny precedíme a primiešame k ostatným surovinám. Podľa chuti osolíme, okoreníme,...

Suroviny Cestovina, mrazená kukurica, cibuľa, 3 strúčiky cesnaku, zelené olivy bez kôstky, paradajkový pretlak, kečup, chilli pasta alebo štipľavá paprička, koreniny, soľ, sušená bazalka, olej, voda Postup Cestovinu uvarte bežným spôsobom. Nakrájajte cibuľu a cesnak a mierne ich opražte na troške...

Kapusta a hlávková zelenina vám bez väčšej námahy a takmer zadarmo zoštíhlia driek, stehná aj obvod bokov. Na schudnutie menšieho počtu kilogramov a zlepšenie stavu organizmu môžete skúsiť krátkodobú kapustovú diétu. Recepty a jedálny lístok kapustovej diéty je jednoduchý, skladá sa väčšinou...

Suroviny 4 x 100 g kuracie rezne, 1 kyslú uhorku, 1 vajíčko uvarené na tvrdo, asi 6 cm dlhý kus netučnej klobásy , štyri asi 6 cm prúžky z červenej papriky, francúzska horčica, soľ , korenie, dlhšie špáradlá 0,5 dcl oleja. Postup Rezne umyjeme, osušíme, naklepeme. Potrieme francúzskou horčicou,...

Suroviny na 4 porcie: 1/2 ks ľadový šalát, 1/2 ks šalátová uhorka, 4 ks rajčiny, 4 ks cherry paradajky, 1/2 ks cibuľa, 2 ks paprika, 1 hrnček ryža, 2 PL uhorková šťava, 1 PL tatárska omáčka alebo jogurt, 1 KL bazalka, 1 KL provensálske bylinky, soľ Postup receptu: Cibuľu, papriku, rajčiny, šalát a...

Suroviny 100 g ružičkového kelu, 50 g zemiakov, soľ, vegeta, 2 ČL sójovej omáčky, 1 ČL nízkotučného rastlinného tuku, petržlenovú vňať. Postup Očistené, na kocky pokrájané zemiaky dáme variť spolu s ružičkovým kelom do mierne osolenej vody. Varíme domäkka, dochutíme sójovou omáčkou a vegetou. Na...

Pri chudnutí vám nepomôže vylúčiť z jedálneho lístka stravu z obilnín, ktorá obsahuje množstvo sacharidov. Na schudnutie nestačí prestať jesť pečivo, chlieb a prílohy ako zemiaky, strukoviny či ryžu. Atkinsonova diéta, Dukanova diéta, keto i paleo diéta sú založené na vylúčení sacharidov zo...

Suroviny a ingrediencie 4 porcie 500 g suchej alebo konzervovanej fazule, 250 g kvasenej kapusty, 250 g sterilizovaného hrášku aj s nálevom, cibuľa, 2 dl majonézy, jemná netučná klobása, plnotučná horčica, bylinkový olej, čili korenie, mleté čierne korenie, soľ Postup Vopred namočenú...

Ingrediencie 0,75 kg mletého mäsa (hovädzie), 2 vajcia, kari korenie, 4 kolieska zaváraného ananásu, 2 lyžice zaváraných višní, 4 lyžice suchého bieleho vína, 4 lyžice mlieka alebo kyslej smotany, 1 lyžica masla, 1 lyžica hladkej múky, olej na opečenie, worcesterská omáčka, soľ, mleté čierne...

Suroviny na 4 porcie: 300 g kuracie prsia, 1 ks cibuľa, 200 g polievková zelenina, 1 KL morská soľ, 2 PL olej, 1 dl čierne pivo, pár štipiek mleté čierne korenie Postup receptu: Kuracie prsia pokrájame na menšie kúsky, posypeme soľou ,korením a osmažíme na oleji z oboch strán. Pridáme cibuľku,...