Vhodná strava vo večerných hodinách a pred spánkom je dôležitá, pomôže vám pripraviť organizmus na chudnutie počas spánku a na naštartovaní chudnutia už od rána nasledujúceho dňa. Jesť správne potraviny predtým, než ideme spať, dodáva nášmu telu živiny, ktoré potrebujeme na to, aby naše telo bolo...

Suroviny a ingrediencie 4 porcie 100 g sterilizovaných húb, 400 g hovädzieho mäsa, 2 mrkvy, 200 g zeleru (buľva), kapia v oleji, 1 PL worcesterskej omáčky, citrónová šťava, soľ Postup Hovädzie mäso prudko povaríme spolu s mrkvou, zelerom a cibuľou. Vychladnuté mäso nakrájame na kocky, pridáme...

Cesnak zlepšujú prekrvenie mozgu, a tým aj proces myslenia a pamäti. V nijakom prípade nevynechávajte cesnak z jedálneho lístka, ak ste diabetici, pretože dokáže znižovať hladinu cukru v krvi. Cesnak podporuje uvoľňovanie noradrenalínu, čím mobilizuje spaľovanie tukov. Cesnak zabíja škodlivé...

Suroviny: 1 ks mrkva, 3 ks paradajka, 1/2 ks cibuľa, 1 ks paprika, 1/2 ks uhorka šalátová, 2 hrste čerstvý špenát, podľa chuti citrónová šťava, trochu extra panenský olivový olej, podľa chuti biely jogurt Postup receptu: Všetko nakrájame, pomiešame. Môžeme okoreniť, osoliť podľa chuti. Môžete...

Suroviny na 5 porcií: 5 ks cuketa, 10 ks šampiňóny, 2 ks paprika, 2 ks zemiaky, 2 ks paradajka, 1 ks cibuľa, 100 ml olivový olej, 2 strúčiky cesnak, 1 PL jablčný ocot, 2 PL bylinky sušené, pár štipiek soli  Postup receptu: Šampiňóny očistíme, zemiaky umyjeme, oškrabeme a nakrájame na...

Suroviny na 4 porcie: 250 g ľadový šalát, 150 g dusená šunka, 1 šálka cícer, 2 ks červená cibuľa, 1 ks červená paprika, olivový olej, citrónová šťava, mleté čierne korenie, soľ Postup receptu: Zeleninu dôkladne umyjeme a nakrájame na približne rovnaké kúsky. Šunku nakrájame na pásiky a cibuľu...

Suroviny na 1 porciu: 150 g pangasiusa, 150 g mrazená zelenina, 1 ks šampiňóny, trochu citrónová šťava, trochu olivový olej, štipiek mletá červená paprika  Postup receptu: Pangasia mierne osolíme a okoreníme z oboch strán. Potom ho dáme na alobal, kde ho pokvapkáme olivovým olejom a...

Suroviny a ingrediencie 4 porcie 200 g uvarenej ryže, 2 PL oleja, cibuľa, 150 g čerstvých alebo 15 g sušených húb, 150 g vareného alebo pečeného kuracieho mäsa, 1 PL sójovej omáčky, 1 ČL medu, mletý ďumbier, soľ, petržlenová vňať alebo pažítka, bazalka a pod. Postup Ryžu uvaríme a necháme...

Chudnutiu predchádza správny nákup potravín. Obchodné regále sú plné rôznych akciových lákadiel, ktoré v sebe skrývajú obrovské množstvo kalórií. Mnohí z nás považujú nákup potravín vo veľkopredajniach za nepríjemnú povinnosť, ktorú treba splniť čo najrýchlejšie. Výber potravín v obchode by sa pre...

Suroviny na 4 porcie: 1 ks ľadový šalát, 250 g cherry paradajky, 1 ks šalátová uhorka, 1 zväzok reďkovka, 1/2 balíčka krabie tyčinky, 400 g biely jogurt  Postup receptu: Paradajky umyjeme a nakrájame na trojuholníky. Uhorku dôkladne umyjeme a odkrojíme z nej kúsok, aby sme sa presvedčili, že...