Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Cestoviny so zeleninovou omáčkou a parmezánom

26.02.2018 15:28

Suroviny na 4 porcie:

4 ks menšia cuketa, 2 ks baklažán, soľ, 150 g šampiňóny, 1 zväzok petržlenová vňať, 1 strúčik cesnak, 4 PL olivový olej, 2 KL oregano, mleté čierne korenie, 500 g cestovín, 50 g parmezán

Postup receptu:

Cuketu a baklažány umyjeme, konce stopiek odkrojíme a zeleninu nakrájame na plátky hrubé asi 1/2 cm. Potom ich posypeme soľou a necháme 20 minút odležať. Šampiňóny očistíme, opláchneme, opatrne ich osušíme papierovou utierkou a nakrájame na tenké plátky. Cuketu a baklažány opláchneme pod tečúcou vodou a tak isto opatrne osušíme. Petržlenovú vňať opláchneme, silnejšie stonky odstránime a zvyšok nasekáme najemno. Cesnak ošúpeme a rozotrieme. Na panvici rozpálime olej, cesnak s petržlenovou vňaťou krátko opražíme a pridáme plátky cukety, baklažánov a pokrájané huby. Zeleninu chvíľu opražíme, potom okoreníme oreganom a čiernym korením a osolíme. Za stáleho miešania ju pomaly varíme na miernom ohni. Cestoviny uvaríme al dente podľa návodu na obale v dostatočnom množstve vriacej osolenej vody. Scedíme a necháme odkvapkať. Zeleninu ešte raz dochutíme a dáme spolu s cestovinou do nahriatej misy. Premiešame a podávame s nastrúhaným parmezánom. 

Všetky články

CHUDNUTIE ÚČINNÁ DIÉTA - ČLÁNKY

ZDRAVÁ DIÉTA Prečo mávate ZÁPCHU a ako sa jej zbavíte.

04.05.2013 16:38
ZÁPCHA, tvrdá a nepravidelná stolica, je vážnym problémom hlavne u ľudí, ktorí sa pokúšajú schudnúť drastickou a nevyváženou diétou. Často sa stáva, že ste začali chudnúť a ručička na váhe sa nie a nie pohnúť smerom dole. Jete len tretinu z predchádzajúceho množstva jedál, vypijete...

DIÉTA Ako by ste sa mali STRAVOVAŤ cez deň, aby ste NEPRIBERALI.

03.05.2013 23:37
O tom, či priberáte alebo chudnete, rozhoduje mnoho faktorov. Základným je vaše stravovanie, jeho pravidelnosť a zloženie stravy. Bez toho, aby ste deň začali vhodnými raňajkami, ťažko schudnete. Taktiež drastické a jednostranné diéty skôr poškodia váš organizmus a znemožnia vám schudnúť, určite...

DIÉTY Začínajú teplé dni, prečo by ste mali pri chudnutí piť DOSTATOK TEKUTÍN.

03.05.2013 05:00
S naším telom je to tak ako s našou planétou, skladá sa hlavne z vody. Bez dostatku vody sa aj vaše telo dostane do nerovnovážneho stavu a vám sa len ťažko podarí schudnúť. Hlavne pri chudnutí má pitie dostatku tekutín svoj dôvod, ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 3 litre...

ZDRAVÁ DIÉTA Pri chudnutí a diéte nikdy nezabudnite na VLÁKNINU.

02.05.2013 04:35
Jednou z dôležitých zložiek stravy, ktorá rozhoduje o tom, či sa vám podarí schudnúť, je vláknina. Neobsahuje kalórie a dokonale vás zasýti, takže vám výrazne pomôže ľahšie prekonávať pocit hladu.  Vláknina viaže na seba vodu, čím v žalúdku zväčší svoj objem a do mozgu vyšle signál, že...

DIÉTA Viete prečo PRIBERÁTE a NECHUDNETE?

01.05.2013 11:20
Pred tým ako začnete chudnúť, mali by ste si zistiť a aj uvedomiť prečo vlastne priberáte. Zistenie príčin nadváhy je prvým krokom k zmysluplnému chudnutiu. Príčin nadváhy je samozrejme viacero, jednou z rozhodujúcich je úsporný metabolizmus. Hoci toho zjete len polovicu z dennej dávky kalórií,...

DIÉTA Keď chcete schudnúť ZAČNITE JESŤ VIACEJ OVOCIA, zlepšíte si aj METABOLIZMUS.

30.04.2013 02:20
O dôležitosti ovocia pri chudnutí sa toho popísalo už veľa. Nemali by ste ho vynechávať zo svojho jedálneho lístka, ale ani založiť svoje chudnutie len na ovocí. Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej a racionálne stravy. Ovocie je bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie...

ZDRAVÁ DIÉTA Akým POHYBOM a ako dlho ho musíte vykonávať, aby ste SPÁLILI kalórie z kalorických jedál.

29.04.2013 06:08
Začali ste chudnúť a často sa Vám stáva, že nestihnete obed a narýchlo zjete hamburger, pizzu, či inú kalorickú dobrotu? Ak áno, tak schudnúť sa Vám podarí len ťažko. Čiastočné riešenie spočíva vo výraznom zvýšení Vašich pohybových aktivít. Zvýšený pohyb je úspešná cesta (okrem dodržiavania zásad...

DIÉTA Počas LETNÝCH MESIACOV sa chudne ĽAHŠIE, prečo.

27.04.2013 05:02
Väčšina ľudí s nadváhou sa pokúša schudnúť viackrát do roka. Blížia sa letné mesiace a s nimi aj teplejšie počasie. Rozhodli ste sa teraz schudnúť a zmeniť svoju postavu už do dovolenky? Leto je vhodný čas na takúto zmenu postavy, keď nám pri chudnutí pomáha aj pekné počasie. V tomto ročnom...

RÝCHLA DIÉTA Dokážete schudnúť pomocou RYŽOVEJ DIÉTY?

26.04.2013 06:24
RYŽA patrí spolu s cestovinami a zemiakmi medzi najčastejšie konzumované prílohy v slovenských domácnostiach. Ryža je obľúbená pre svoju výbornú chuť a nenáročnú prípravu.Pri chudnutí to však s ryžou nepreháňajte. Ryžová diéta je jedným z postupov na chudnutie, ktorý nefunguje. Je to jednostranná...

RÝCHLA DIÉTA Ako SCHUDNÚŤ RÝCHLO a zdravo - jedálny lístok, recepty.

25.04.2013 00:55
Potrebujete z nejakého dôvodu v priebehu 3 týždňov rýchlo schudnúť a zhodiť prebytočné kilá? Nezačnite hladovať tak, že už po prvom dni budete zamdlievať. S takýmto chudnutím určite rýchlo skoncujete. Rýchle chudnutie (viac ako 2 kg za týždeň) je nevhodné, väčšinou sa vracia jojo efektom,...

DIÉTA Pri chudnutí sa nebojte CESTOVÍN, aké, koľko a ako ich pripravovať.

24.04.2013 00:28
CESTOVINY patria medzi najobľúbenejšie jedlá nielen v slovenskej kuchyni. Prednosťou je ich rýchla a jednoduchá príprava. Ani Vy si neviete predstaviť svoje stravovanie bez cestovín? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy a získavaní vhodných stravovacích návykov dôležité postavenie. Výhodou...

DIÉTA Dá sa schudnúť len pitím ČAJU na CHUDNUTIE?

23.04.2013 00:06
ČAJE na CHUDNUTIE. Väčšina ľudí s nadváhou sa už pokúšala schudnúť pitím čajov na chudnutie. Jednoduché riešenie, veď stačí vypiť denne niekoľko šálok denne a mali by ste začať chudnúť. No len pitie čajov na chudnutie vám nepomôže schudnúť podľa vašich predstáv. Ich pitím neodstraňujete príčiny...

DIÉTA Zbavte sa ZÁVISLOSTI na vašom obľúbenom JEDLE a začnete CHUDNÚŤ.

22.04.2013 06:44
Už ste rozmýšľali nad tým, prečo priberáte a nedarí sa vám schudnúť? Možno ste zistili, že bez vášho obľúbeného jedla nemôžete prežiť ani jeden deň. Sladkosť, hamburger, pizza, klobása, vyprážaný syr a ďalšie kalorické dobroty vám pri pravidelnej konzumácii určite prinesú nadváhu. Účet za...

DIÉTA Aké má byť ZLOŽENIE vašej STRAVY, aby ste NEPRIBERALI.

21.04.2013 06:10
Väčšina diét, ktoré ste absolvovali, je založená buď na radikálnom znížení príjmu energie - kalórií, alebo je jednostranná, vylučujúca zo stravy niektoré živiny, hlavne tuky a sacharidy. Ich spoločným znakom je, že sa väčšinou končia jojo efektom a vyčerpaným organizmom. Predtým ako sa pustíte do...

DIÉTA Naučte sa spať a NEPRIBERAŤ počas SPÁNKU.

20.04.2013 05:29
Zlé stravovanie počas dňa je jednou z príčin nadváhy. Nadváhu spôsobuje aj nedostatok i prebytok spánku. Takže, ako vplýva spánok na vašu postavu, na chudnutie? Nadváha môže súvisieť s ponocovaním - ukladaním sa na spánok v neskorých nočných hodinách. Krátky spánok spôsobuje metabolické zmeny v...

DIÉTA Ako schudnúť, ako sa stravovať a akú diétu si vybrať.

19.04.2013 05:30
Schudnúť navždy vôbec nie je jednoduché. To ste už asi zažili. Mali by ste zhodnotiť faktory, ktoré spôsobili vašu nadváhu a potom pristúpiť k zmene. Mali by ste si uvedomiť aj to, že nie každá nadváha je nadváhou. Na začiatku vám pomôže takzvaný Body-Mass-Index BMI (index miery tela)  -...

DIÉTY Nielen pri chudnutí nikdy NEZABUDNITE na VITAMÍNY.

18.04.2013 05:12
VITAMÍNY. Slovo, s ktorým sa stretávame hlavne na jeseň a v zime v súvislosti s prevenciou ochorení dýchacích ciest. Na vitamíny by sme nemali zabúdať počas celého roka. Aj vitamíny sú jednou zo základných a veľmi potrebných zložiek výživy v stravovaní človeka pri chudnutí. Vitamín je...

DIÉTY Vystríhajte sa NEDOSTATKOV a CHÝB pri CHUDNUTÍ.

17.04.2013 07:00
Začali ste chudnúť a kilá vám nechcú ubúdať? Zmenili ste svoje stravovanie a zjete toho podstatne menej ako v predchádzajúcich dňoch a na vašej postave sa to neodráža?  Alebo diétujete už celú večnosť a koniec je stále v nedohľadne? Asi robíte niektoré základné chyby, ktoré si ani...

DIÉTY Pomôže vám DUKANOVA DIÉTA schudnúť navždy a zdravo?

15.04.2013 20:07
DUKANOVÁ DIÉTA. Určite ste už o nej počuli a možno sa ju pokúšate skúsiť, aby ste už konečne schudli. Veď kamarátka si pred nedávnom pomocou nej konenče dala do poriadku svoju postavu. Bohužiaľ, chudnutie a skúšanie rôznych diét je pre väčšinu ľudí s nadváhou celoživotným životným štýlom....

ÚČINNÁ DIÉTA Ako sa pri chudnutí naučíte zvládať CHUTE na SLADKOSTI.

15.04.2013 05:39
SLADKOSTI a ich častá konzumácia sú príčinou nadváhy nejednej ženy i mužov. Hoci ich pri chudnutí dokážete na pár dní vylúčiť o svojej stravy, väčšinou sa to už po týždni skončí bezhlavým jedením sladkého. Chuť na sladké zvíťazila nad snahou schudnúť. Ako tomu zabránite? V každom prípade vám...

ZDRAVÁ DIÉTA Keď chcete schudnúť, uvarte si, vyberte si VHODNÝ OBED - aký by mal byť.

13.04.2013 07:04
Väčšina ľudí s nadváhou pri chudnutí začne riešiť hlavne obed. Nikdy neurobte zákadnú chybu, nevynechávajte obed, nejedzte drasticko nízkokalorické jedlá. Z dlhodobého hľadiska sa vám takto nepodarí schudnúť. Obed by  mal byť chutný, výživný, zdravo výdatný a ľahký. Je to ťažké, ale zároveň aj...

DIÉTY Pri chudnutí sa NESTRESUJTE ale správne STRAVUJTE.

12.04.2013 23:52
Nepodľahnite STRESU z CHUDNUTIA. Negatívny stres z chudnutia sa mnohokrát odrazí na neúspešnom chudnutí i na zhoršení metabolizmu. Nikdy sa pri chudnutí nevážte každý deň, Vaša váha kolíše nielen v priebehu dňa, ale aj v priebehu týždňa. Chudnite rozumne, zbavte sa rôznych nesprávnych predsudkov o...

DIÉTA Pri chudnutí si dajte pozor na TUKY, nikdy ich však nevylúčte zo svojej stravy.

11.04.2013 06:25
TUKY. Slovo, ktoré máta nejedného chudnúceho. Nejedná sa len o tuky, ktoré máte nalepené na sebe, ale aj o tuky v strave. POZOR, nikdy si nevyberte diétu bez tukov, samozrejme tých správnych. Náš organizmus potrebuje určité druhy tukov, ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele. Tuky...

DIÉTA Chudnutie, káva, kofeín a KÁVOVÁ DIÉTA.

11.04.2013 00:14
Piť či nepiť kávu pri chudnutí? Na pití zvýšeného množstva kávy je založená aj kávová diéta. Kávová diéta patrí medzi drastické redukčné diéty. Je založená na tvrdení, že kofeín zrýchľuje metabolizmus a vďaka tomu bude vaše telo spaľovať viac kalórií. Rýchlosť metabolizmu by sa mala zvýšiť až o...

DIÉTA Pri chudnutí jedzte tieto VHODNÉ POTRAVINY a JEDLÁ.

10.04.2013 01:25
Keď chcete schudnúť, zmeňte svoje stravovacie návyky. Okrem toho, že by ste mali jesť pravidelne päťkrát denne, určite by ste mali zmeniť aj zloženie vašej stravy. Vaša strava by nemala byť vysokokalorická a mala by obsahovať všetky potrebné živiny. Ako to dosiahnúť? Tu je malá pomôcka. Potraviny,...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA