Zdravá diéta Prečo je PITIE dostatku VODY také dôležité pre ZDRAVIE i CHUDNUTIE.

O dôležitosti vody pre organizmus človeka svedčí sktočnosť, že až takmer tri štvrtiny jeho tela tvorí voda. Takže bez pitia dostatku vody by vaše telo doslova vyschlo, bez vody človek nemôže prežiť. Chudnutie musíte v každom prípade podporiť pravidelným pitím dostatku tekutín. Zvýšený príjem vhodných tekutín sa na vás blahodárne prejaví už po týždni, nielenže sa budete cítiť lepšie, vitálnejšie, ale výrazne zlepšíte podmienky organizmu na spaľovanie tukov, zlepšenie metabolizmu i chudnutie.

Ako a prečo podporuje dostatočný režim chudnutie.

• Znižuje chuť do jedla, neprejedáte sa
• Zrýchľuje metabolizmus
• Pomáha zabrániť jojo efektu
• Podporuje hydratáciu organizmu a funkčnosť svalstva
• Pomáha pri vylučovaní odpadových látok z tela
• Pomáha pri celkovej detoxikácii – obličiek, pečene a ďalších orgánov
• Zlepšuje činnosť tela ako celku, takže aj uľahčuje chudnutie

Denne by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo pitia vhodných tekutín je cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti denne. Dve tretiny tekutín vypite doobeda. Doobeda sa telo najlepšie čistí a zbavuje odpadových látok. Samozrejme pri určení vhodného množstva je dôležité zohľadniť aj zdravotný stav chudnúceho.

Pokiaľ nebudete piť dostatok vody, toxíny a odpady sa budú vo väčšom množstve ukladať vo vašom tele, čo zvyšuje riziko rôznych ochorení, priberania a u žien aj celulitídy. A čo je nemenej podstatné urýchlite starnutie svojho tela.  

Hlavné výhody pravidelného pitia dostatku vody pre organizmus človeka a chudnutie. 

• Pitie vody vám pomôže vyzerať mladšie. Voda odplavuje toxíny z kože. Ak správne hydratujete vašu pokožku, je žiarivá a svaly sú plné. Ak nepijete dostatočné množstvo vody, začnete vyzerať staršie.
• Voda je dobrá na čistenie a detoxikáciu. Rôzne detoxikačné prípravky bez pitia dostatočného množstva vody nesplnia svoj účel a môžu dokonca spôsobiť viac škody ako úžitku.
• Pitie vody pomôže posilniť váš imunitný systém a psychickú pohodu a stabilitu.
• Pitie vody zlepšuje spaľovanie tukov. Prísun vody pomáha odplavovať tuk. Keď nie je dostatok vody na túto prácu, pozornosť pečene je odvádzaná od jej oveľa dôležitejšej práce, ktorou je spaľovanie tukov. Tiež budete prirodzene jesť menej, keď budete piť viac vody.
• Pitie vody zrýchľuje metabolizmus.
• Pitie vody pomáha zlepšovať prácu črevného systému a predchádza zápchu.
• Pitie vody je dobré na prevenciu viacerých ochorení. Niektoré ochorenia, ako je únava, bolesť hlavy, svalové kŕče a bolesti chrbta sú spôsobené dehydratáciou.
• Pitie vody je dobré aj pre sexuálny výkon.  
• Pitie vody znižuje riziko vzniku chorôb akými sú rakovina a infarkt myokardu.
• Pitie vody pomáha rýchlejšie prekonávať zranenia.
• Pitie vody dodáva telu energiu a vitalitu.
• Pitie vody vzpruží kĺby a svaly.
• Pitie vody vám šetrí peňaženku, tekutiny vám zaplnia žalúdok a vy toho potrebujete menej zjesť.

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)

Chcem si prečítať ďalšie rady - novinky o chudnutí a stravovaní (kliknite)