RECEPTY Diétne rybacie filé.

Suroviny na 4 porcie:

1 kg filety z tresky, 3 strúčiky cesnak, 2 KL korenie na ryby, olej, soľ

 Postup receptu:

Filety umyjeme a z oboch strán osolíme. Cesnak ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. Do zapekacej misy dáme na dno olej, ryby z oboch strán okoreníme a poukladáme dovnútra. Navrch rýb poukladáme kolieska cesnaku. Dáme zapiecť do rúry na 25 minút. Počas pečenia odlievame prebytočnú šťavu, zvyšnou šťavou polievame povrch rýb. Po upečení z rýb odstránime cesnak, podávame s ryžou.