Diéty V ktorom PEČIVE a PRODUKTOCH z MÚKY je NAJVIAC a najmenej KALÓRIÍ.
31.10.2013 09:54
Pečivo a výrobky z múky patria medzi najviac konzumované potraviny. Mnohí z nás ich konzumujú nielen na raňajky a obed, ale pečivo si doprajú aj k obedňajšej polievke, často však múčne výrobky tvoria základ ich celodenného stravovania. Spomeňte si na hamburger, pizzu, hot dog, bagetu, či koláče ku káve. Výsledkom takéhoto stravovania je samozrejme rastúca váha. Jedlá a potraviny z múky obsahujú málo bielkovín, vitamínov, vlákniny a ďalších dôležitých živín. Naopak skrývajú v sebe veľa sacharidov a tukov, ktoré sa v tele ako nadbytočná energia premieňajú na tuky. Pri chudnutí stojí pred vami náročná úloha naučiť sa jesť vhodné potraviny z múky a samozrejme v primeranom množstve.
Prehľad pečiva a potravín z múky, koľko kalórií, sacharidov a tukov obsahujú,
ktoré sú vhodné na chudnutie.
|
Potraviny |
váha (g) |
bielkoviny (g) |
sacharidy (g) |
tuky (g) |
Kcal |
|
Bábovka |
100 |
7,0 |
60,0 |
12,0 |
375 |
|
Bageta |
100 |
9,0 |
60,0 |
3,0 |
299 |
|
BeBe sušienky |
100 |
7,0 |
66,0 |
16,5 |
438 |
|
buchty - priemer |
100 |
8,5 |
58,0 |
15,0 |
393 |
|
buchty domáce - |
100 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
260 |
|
buchty makové - |
100 |
8,7 |
53,7 |
16,2 |
394 |
|
Buchty s tvarohom - |
100 |
11,3 |
53 |
12,3 |
366 |
|
Cestoviny dvojvaječné (varené) |
100 |
1,9 |
13,0 |
0,3 |
64 |
|
cestoviny varené - |
100 |
3,6 |
23,7 |
2,5 |
129 |
|
torta |
100 |
5,9 |
40,0 |
26,0 |
410 |
|
Chlebíčky pšeničné s tmavou polevou (polystyrén) |
100 |
9,0 |
68,5 |
13,1 |
417 |
|
Chlieb (1 krajec = 70 g) |
100 |
5,6 |
54,0 |
0,9 |
238 |
|
Chlieb biely pšeničný |
100 |
8,0 |
50,5 |
1,7 |
238 |
|
Chlieb celozrnný pšeničný |
100 |
8,9 |
46,9 |
2,0 |
212 |
|
Chlieb zemiakový |
100 |
7,8 |
51,5 |
1,0 |
230 |
|
Chlieb žitný |
100 |
4,3 |
36,5 |
1,3 |
177 |
|
jablkový závin |
100 |
7,0 |
56,0 |
15,6 |
394 |
|
Knedle na pare |
100 |
6,9 |
42,3 |
1,6 |
213 |
|
Koláč jablkový |
100 |
6,0 |
30,0 |
20,0 |
405 |
|
KOLONADA - oplátky - |
100 |
7,0 |
52,8 |
31,2 |
518 |
|
Krekry |
100 |
8,0 |
57,0 |
26,0 |
488 |
|
Lístkové cesto |
100 |
4,5 |
28 |
33 |
433 |
|
Linecké pečivo |
100 |
7,0 |
59,0 |
32,1 |
547 |
|
Makovník |
100 |
7,3 |
50,0 |
11,3 |
318 |
|
Múka hladká extra špeciál |
100 |
9,7 |
72,8 |
1,3 |
346 |
|
Musli dobrý život orechové |
100 |
9,6 |
59,0 |
18,0 |
432 |
|
Obilninové peniažky s jablk.vlákninou - Snella |
100 |
9,7 |
81,0 |
1,3 |
379 |
|
Ovsovloky |
100 |
16,0 |
1,8 |
30,0 |
357 |
|
Pagáčik |
100 |
8,0 |
49,0 |
18,0 |
385 |
|
palacinky s čokoládou a šlahačkou |
100 |
4,0 |
26,0 |
10,0 |
207 |
|
perník plnený 60g |
100 |
5,9 |
67,0 |
6,5 |
345 |
|
Piškóty detské |
100 |
10,5 |
75,8 |
5,1 |
392 |
|
PIZZA - |
100 |
9,0 |
37,5 |
9,6 |
265 |
|
pizza mexická |
100 |
10,4 |
33,2 |
3,8 |
207 |
|
pizza so syrom a salámou - |
100 |
28,5 |
84,0 |
41,7 |
821 |
|
Pletenka maková biela - |
100 |
9,6 |
61 |
5 |
330 |
|
punčové rezy |
100 |
9,0 |
50,0 |
16,0 |
357 |
|
rohlík sladký |
100 |
7,3 |
55,5 |
15,7 |
392 |
|
Rožok (1 ks = 40 g) - |
100 |
8,4 |
60,1 |
1,0 |
293 |
|
Rožok biely slaný - |
100 |
9,2 |
62,0 |
4,6 |
325 |
|
Rožok celozrnný - |
100 |
9,0 |
55,0 |
2,9 |
281 |
|
Rožok grahamový - |
100 |
9,8 |
58,8 |
4,8 |
292 |
|
slané pečivo - cracer |
100 |
8,7 |
56,5 |
31,0 |
531 |
|
Slané tyčinky soletky |
100 |
11,0 |
74,5 |
3,0 |
362 |
|
suchár trvanlivý |
100 |
14,4 |
65,0 |
7,1 |
379 |
|
Sušienky celozrnné (Jednota) |
100 |
8,0 |
75,0 |
3,0 |
393 |
|
Špagety (varené) |
100 |
4,2 |
26,0 |
0,5 |
125 |
|
Špagety Bolonské - porcia - |
100 |
21,3 |
64 |
21,3 |
530 |
|
Štrúdľa tvarohová |
72 |
9,2 |
12,2 |
0,7 |
95 |
|
Telka maková |
100 |
7,6 |
61,7 |
21,6 |
429 |
|
Topinka - |
100 |
5 |
47 |
20 |
429 |
|
Torta čokoládová |
100 |
6,1 |
40,0 |
26,0 |
424 |
|
Tyčinka Chalva |
100 |
11,3 |
52,6 |
30,7 |
529 |
|
vafle oplátky |
100 |
9,4 |
67,0 |
27,3 |
549 |
|
Vianočka - |
100 |
7,5 |
60,0 |
10,0 |
362 |
|
Závin makový |
100 |
8,7 |
55,6 |
14,5 |
387 |
|
Zlaté oplátky - |
100 |
5,7 |
58,6 |
28,6 |
521 |
|
Žemľovka - |
100 |
0 |
0 |
0 |
892 |
Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)
Keď chcete schudnúť kliknite a vyplňte nasledovný formulár
Keď chcete schudnúť vyplňte tento FORMULÁR NA CHUDNUTIE(kliknite), alebo si dajte vyhotoviť ANALÝZU VAŠEJ POSTAVY (kliknite)
Ďalšie informácie o tom ako postupovať pri chudnutí a stravovaní sa dozviete na stránkach www.schudnut-ako.webnode.sk a www.chudnutie.biznisweb.skChcem si prečítať ďalšie rady - novinky o chudnutí a stravovaní (kliknite)
———
Späť![](http://reduxs.sk/?utm_source=aff&utm_medium=aff&utm_campaign=dgt&a_aid=53e37860ecb97&a_bid=c976cc3b" rel="nofollow" target="_top"><img src="//login.dognet.sk/accounts/default1/fb27g82d/c976cc3b.jpg" alt="" title="" width="200" height="200" )
