Diéty Nenechajte sa zlákať na MLIEČNU DIÉTU, skolabujete.

MLIEČNA DIÉTA je jedným z najhorších spôsobov ako SCHUDNÚŤ RÝCHLO. Je to riziková diéta, príliš drastická diéta pri ktorej až príliš znižujete príjem kalórií a je to aj príliš jednostranná diéta, keď sa prepchávate mliečnymi produktami a nalievate mliekom. Výsledkom 13 dňovej mliečnej diéty, pokiaľ ju vydržíte, je zoslabnutý organizmus, veľká únava a takmer na 100 % aj jojo efekt. Bolo by krásne zbaviť sa desiatich kíl za dva týždne, ako to konštatuje mliečna diéta a takto sa zbaviť predchádzajúcich diétnych hriechov. Takto však chudnutie nefunguje. Niektoré diéty naozaj vyzerajú ako zázračné spaľovače prebytočných podkožných tukov: schudnete toľko a toľko kíl  za krátky čas. A práve tieto postupy chudnutia sú najnebezpečnejšie pre vaše zdravie. Po takýchto diétach sa váš organizmus veľmi rýchlo prepne do úsporného režimu metabolizmu a vám sa nepodarí schudnúť ani v prípade, keď budete jesť aj o polovicu menej ako pred chudnutím.

Aké sú zásady 13-dňovej diéty, ktoré musíte dodržať.

• Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
• Treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla
• Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
• Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
• Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
• Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!
• Po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko

Prečo je 13 dňová mliečna diéta nevhodná na chudnutie a pre vaše zdravie.

• Mliečna diéta je chudobná na bielkoviny, vitamíny, minerály a celulózu.
• Mliečna diéta je bezzvyšková a môže vyvolať zápchu. Odporúčame ju len na jeden deň raz za dva týždne a len ako doplnok chudnutia.
• Ide o jednostrannú diétu, ktorá poškodí vaše zdravie.
• Po ukončení mliečnej diéty, s návratom k  starým stravovacím návykom prichádzajú späť aj kilá  - slávny  jo-jo efekt.
• Je dokázané, že po ukončení takejto redukčnej diéty sa v tele zdvojnásobí počet enzýmov zhromažďujúcich tuk a počet enzýmov, ktoré tuk spaľujú, klesne na polovicu.

Jedálny lístok mliečnej diéty.

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)

Chcem si prečítať ďalšie rady - novinky o chudnutí a stravovaní (kliknite)