Diéta Zopár rád ako SCHUDNÚŤ na TVÁRI.

Možno ani nemáte veľkú nadváhu, ale vadí vám tučná tvár. Takže ako schudnúť na tvári, zbaviť sa dvojitej brady či napuchnutých líc?  Tvár je to prvé čo z vás ostatní ľudia pri stretnutí vnímajú. Iste aj vy chcete, aby vaša tvár vyzerala čo najlepšie. Ideálne je zabezpečiť chudnutie tváre v rámci celkového chudnutia, ale existujú určité návody ako sa dá selektívne schudnúť len na tvári.  Ak potrebujete schudnúť v tvári, mali by ste vedieť, že sa môže jednať o jeden z prejavov cukrovky, nejakého kardiovaskulárneho ochorenia, preto ak si nie ste istí svojím zdravotným stavom tak určite vyhľadajte radu svojho lekára. 

Čo by ste mali robiť, keď chcete schudnúť v tvári.

• Ak sa usilujete o schudnutie v tvári, mali by ste obmedziť príjem sacharidov a rafinovaného cukru. Toto platí všeobecne pre všetky diéty na chudnutie a pri chudnutí v tvári to platí dvojnásobne. Sacharidy a rafinované cukry sa môžu podieľať na tvorbe opuchov a zápalu ciev, ktoré potom spôsobujú opuchlosť vašej tváre a vaša tvár potom nevyzerá chudo, ale oduto a tučne.
• Pre chudnutie v tvári je dôležité pozrieť sa na to, aké používate lieky. Niektoré lieky môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele a to opäť vedie k tomu, že vaša tvár bude opuchnutá. Pre vizuálne schudnutie v tvári je dôležité zbaviť vaše telo prebytočnej vody.
• Pre schudnutie v tvári musíte obmedziť príjem soli v jedle. Ak veľa solíte alebo radi konzumujete slané arašidy / zemiačiky alebo podobné potraviny tak je to najhoršie čo pre schudnutie v tvári môžete urobiť. Soľ spôsobuje zadržiavanie vody v tele a to opäť vedie k opuchom. Ak chcete schudnúť v tvári tak si strážte množstvo soli v jedle. Neznamená to ale soľ úplne vynechať.
• Pre schudnutie v tvári začnite precvičovať tvárové svaly. Na to by vám malo stačiť napríklad 5 minút denne, kedy budete trénovať široký úsmev a následné uvoľnenie tváre. Alebo vyskúšajte cvik, kedy sa opakovane budete snažiť spodnou perou dosiahnuť na špičku nosa. Ak sa týmto cvičeniam  budete venovať pravidelne, výsledok sa čoskoro dostaví.
• Vyberte si účes, ktorý je pre vás najvhodnejší. Možno sa tomu budete diviť, ale vhodne vybraný účes dokáže s vašou tvárou vykonať veľké divy. A naopak nevhodne vybraný účes môže pokaziť celý efekt vášho snaženia o schudnutie v tvári.

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)