Diéta Prečo je 13 DŇOVÁ MLIEČNA DIÉTA drastická a končí sa jojo efektom.

Asi ste už o nej počuli. Možno aj Vám kamarátka poradila, keď chceš rýchlo schudnúť 10 kíl za 2 týždne, vyskúšaj 13 DŇOVÚ MLIEČNU DIÉTU. Jedálny lístok a recepty 13 dňovej mliečnej diéty sú veľmi jednoduché. 13 dní sa nalievate a napchávate mliekom a mliečnymi výrobkami. Ak ju nebodaj 13 dní vydržíte, tak mlieko už potom nemôžete ani cítiť. Chudnutie pomocou 13 dňovej diéty je nielen drastické ale aj jednostranné a väčšinou sa končí jojo efektom. Veď aké by to bolo krásne, zbaviť sa desiatich kíl za dva týždne. Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka i plážová sezóna. Vtedy často siahneme po radikálnych redukčných diétach, ktoré tvrdia, že schudnete za týždeň 4-5 kíl a podobne. Bohužiaľ  sú to diétne pasce, ktoré rýchlo končia jo-jo efektom. A práve tieto postupy chudnutia sú najnebezpečnejšie pre Vaše zdravie.

Hlavné pravidlá 13-dňovej mliečnej diéty

• Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
• Treba dodržiavať čas jedenia a zloženie jedla
• Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
• Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
• Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
• Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!
• Po ukončení 8.dňa sa diéta opakuje prvým dňom, a na 14. deň možno jest všetko

Charakteristika: Skutočne jednoduchá a jednotvárna diéta. Jeden liter mlieka denne sa podáva rozdelený na päť častí.

Prečo je 13 dňová mliečna diéta nevhodná na trvalé chudnutie.

Je to diéta chudobná na bielkoviny, vitamíny, minerálie a celulózu. Je bezzvyšková a môže vyvolať zápchu. Odporúčame ju len na jeden deň raz za dva týždne, len ako doplnok chudnutia. Ide o jednostrannú diétu, ktorá môže poškodiť Vaše zdravie. Po ukončení diéty, s návratom k  starým stravovacím návykom prichádzajú späť aj kilá  - slávny  jo-jo efekt. Je dokázané, že po ukončení takejto redukčnej diéty sa v tele zdvojnásobí počet enzýmov zhromažďujúcich tuk a počet enzýmov, ktoré tuk spaľujú, klesne na polovicu.

Aký je jedálny lístok 13 dňovej mliečnej diéty.

Radšej skúste Trojdňovú očistnú diétu - pomôže vám pri chudnutí.

Táto diéta neuškodí žiadnemu zdravému človeku. Naopak! Očistí telo od prebytočných kíl a toxických látok. Ak máte zdravotné problémy, tak konzultujte držanie takejto diéty so svojim lekárom. Ak sa rozhodnete držať očistnú trojdňovú diétu, vyberte si čas, keď nemáte priveľa náročných úloh. Najvhodnejšie je držať ju cez víkend, alebo si zobrať tri dni voľna.

1.deň

Budete iba piť. Päť krát denne pite ovocné a zeleninové šťavy. Odporúča sa zriediť ich vodou v pomere 1:1. Pomedzi to pite minerálne vody, prevarenú čistú vodu s citrónom, alebo jablčným octom. Aby bol detoxikačný účinok čo najlepší, uvarte si kvalitný detoxikačný čaj.

2. deň

Ako hlavné jedlo si naservírujte čerstvé ovocie. Jablko, hruška či hrozno. Alebo si doprajte z každého trošku a urobte si šalát. Hneď ráno ako vstanete z postele, ale aj predtým ako sa do nej budete ukladať vypite pohár ovocnej šťavy alebo bylinkový čaj. Ten môžete piť aj počas celého dňa.

3.deň

Na raňajky ovocnú kašu a k tomu biely jogurt. Na obed zeleninová polievka. Na večeru šalát z listovej zeleniny, takej akú len nájdete. Čím viac druhov tým lepšie. No a pridajte aj strúhanú mrkvu, či kaleráb. Môžete si to ochutiť hrozienkami a slnečnicovými semienkami. Ak budete hladný, zajedzte hlad ovocím a zalejte vodou.
Ak sa nevzdáte, vášmu telu pomôžete vylúčiť škodliviny a tak sa budete cítiť oveľa lepšie. A ešte jedno malé upozornenie. Pri diéte sa vyplavujú škodliviny aj cez kožu, preto sa častejšie sprchujte. No a aj žuvačka bude váš priateľ, aby vám nepáchlo z úst.
Hlavné pravidlá

Veľa pite. Džúsy, zeleninové aj ovocné / najlepšie riedené v pomere 1:1 s vodou/ a bylinkové čaje. Vypite 2-3 litre vody denne. Vodu noste všade so sebou. Pomôže v najhorších chvíľach umlčať hlad.  Ak budete mať veľký hlad, skúste ho zahnať sójovými produktmi. Ovocie majte pri sebe, a jedzte často. Na normálnu stravu len opatrne!

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)