Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Grécky šalát

14.11.2017 14:00

Suroviny

  • mix šalátov
  • paprika, asi 200 g
  • 4 paradajky, asi 400 g
  • 1 šalátová uhorka, asi 200 g
  • 1 červená cibuľa, asi 100 g
  • 100 g olív
  • hrsť zeleného petržlenu
  • 1 lyžica nakladaného zeleného korenia
  • 200 g syra feta
  • 2 lyžice olivového oleja
  • šťava z 1 citróna
  • 1 strúčik prelisovaného cesnaku

Postup

1. Listy šalátov natrhajte do misy. Nakrájajte paradajky, cibuľu, papriku a uhorku na malé kocky.

2. Nakrájanú zeleninu pridajte do misy na listy šalátu, posypte bylinkami nasekanými na drobno, pridajte olivy, zelené korenie bez nálevu a nadrobenú fetu.

3. V miske vyšľahajte olivový olej, citrónovú šťavu, prelisovaný cesnak na zálievku. Šalát zalejte zálievkou tesne pred podávaním a premiešajte.

Všetky články

CHUDNUTIE ÚČINNÁ DIÉTA - ČLÁNKY

Dobrá diéta Ako sa STRAVOVAŤ na OBED.

09.11.2017 14:46
Máte veľa práce, často zažívate stresujúce situácie a odráža sa to na nedostatku času zdravo jesť? Priberáte, často začínate chudnúť a neviete si zvoliť správny postup na chudnutie? S odporúčaniami, že človek musí prijímať potravu 5x za deň, už experti na výživu veľmi nechodia na...

Zdravá diéta DOBRÉ PREDJEDLO vás zasýti a ZĽAHČÍ CHUDNUTIE.

08.11.2017 11:21
Mesačný pokles váhy pri chudnutí nemá presahovať 5 až 6 kg. Keď sa snažíte zjesť menej jedla, tak pri zmenšovaní porcie hlavného jedla si pomôžete tím, že svoje obedňajšie jedlo začnete vhodným predjedlom, polievkou alebo zeleninovým šalátom.   Keď chcete schudnúť, tak redukčná diéta by...

Zdravá diéta DIÉTNE RADY na CHUDNUTIE.

24.10.2017 10:41
Nedajte sa zlákať spaľovačmi tukov, tie za vás neschudnú. Kupujete v lekárňach a fitnescentrách za drahé peniaze spaľovače tuku, ktoré nakoniec aj tak moc nefungujú? Radšej si vyberte správne potraviny, ktoré s tukmi zatočia prírodnou cestou. Okrem stále nedoceňovanej zeleniny sú to i niektoré...

Dobrá diéta CHUDNUTIE bez JOJO EFEKTU.

11.10.2017 10:16
Väčšina z populárnych diét je tak chudobná na kalórie, že namiesto rýchleho chudnutia vám naopak spomalia metabolizmus a vy musíte jesť čoraz menej a menej, aby ste chudli aj naďalej. To je často príčina, prečo často už po týždni strácate chuť pokračovať v chudnutí, vzdávate sa...

ZDRAVÁ DIÉTA ZELENINA je pri každej DIÉTE nenahraditeľná.

10.10.2017 10:12
Mnohí z  vás, ktorí držia diétu a zaháňajú hlad zdravými vecami, ako sú ovocie a zelenina, s odstupom času zisťujú, že im to v ich snahe schudnúť nepomáha. Problém je v tom, že mnohé druhy ovocia podporujú trávenie a po pár minútach po ich konzumácii vyvolajú ešte väčší pocit hladu.  V...

DOBRÁ DIÉTA Ako sa naučíte NEPREJEDAŤ VEČER a v NOCI

05.10.2017 12:37
Vhodná strava vo večerných hodinách a pred spánkom je dôležitá, pomôže vám pripraviť organizmus na chudnutie počas spánku a na naštartovaní chudnutia už od rána nasledujúceho dňa. Jesť správne potraviny predtým, než ideme spať, dodáva nášmu telu živiny, ktoré potrebujeme na to, aby naše telo bolo...

Diéta Prínos CESNAKU pre CHUDNUTIE, ako a prečo ho využiť.

21.09.2017 14:08
Cesnak zlepšujú prekrvenie mozgu, a tým aj proces myslenia a pamäti. V nijakom prípade nevynechávajte cesnak z jedálneho lístka, ak ste diabetici, pretože dokáže znižovať hladinu cukru v krvi. Cesnak podporuje uvoľňovanie noradrenalínu, čím mobilizuje spaľovanie tukov. Cesnak zabíja škodlivé...

Diéta na chudnutie Keď chcete SCHUDNÚŤ, nakupujte VHODNÉ POTRAVINY.

08.06.2017 17:10
Chudnutiu predchádza správny nákup potravín. Obchodné regále sú plné rôznych akciových lákadiel, ktoré v sebe skrývajú obrovské množstvo kalórií. Mnohí z nás považujú nákup potravín vo veľkopredajniach za nepríjemnú povinnosť, ktorú treba splniť čo najrýchlejšie. Výber potravín v obchode by sa pre...

Zdravá diéta Na CHUDNUTIE sa naučte využívať VAJCIA.

30.05.2017 17:46
Bielkoviny, a aj tie z vajec, majú pre ľudský organizmus nenahraditeľný význam, ktorý pri chudnutí ešte rastie. Bielkoviny sú súčasťou každej bunky a orgánu. Vďaka bielkovinám náš organizmus funguje, rekonštruuje sa, nahrádza svoje bunky. Bohužiaľ, ľudia s nadváhou nedostatočným príjmom vhodných...

Účinná diéta Keď chcete SCHUDNÚŤ musíte začať PIŤ DOSTATOK TEKUTÍN.

07.05.2017 17:53
Počas chudnutia má pitie dostatku tekutín nenahraditeľný význam pre spaľovanie tukov. Niekto si myslí, že keď chudne, tak by nemal ani piť, pretože aj voda niečo váži. Platí však opačná pravda, ak chcete úspešne schudnúť, mali by ste vypiť denne asi 3 litre tekutín, najlepšie čistej...

ZDRAVÁ DIÉTA Aby ste počas DIÉTY netrpeli ZÁPCHOU.

05.04.2017 10:06
Výskyt zápchy v poslednom čase vzrastá. V drvivej väčšine prípadov ju pritom spôsobuje nesprávna skladba potravy, malá fyzická aktivita, obezita a nadmerné psychické zaťaženie. Okrem toho v strave prijímame nadbytok tukov, väčšinou živočíšnych, a cukrov, naopak málo vlákniny,...

ZDRAVÁ DIÉTA Ako si vyberať CEREÁLIE pri diéte.

26.03.2017 18:41
Cereálie sú vhodnou potravinou na naštartovanie chudnúceho organizmu do nového dňa, ich pravidelnou konzumáciou sa dokážete vyhnúť hladu i chúťkam na sladkosti. Celozrnné cereálie sa na raňajky pripravujú rýchlo, a to je pre mnohých z nás rozhodujúce. Už sa teda nemožno vyhovárať...

SPRÁVNA DIÉTA Ako si ZRÝCHLITE METABOLIZMUS.

15.03.2017 13:18
Kto má vyššiu rýchlosť metabolizmu, je schopný spaľovať kalórie oveľa efektívnejšie (vo väčšom množstve), než niekto, kto má nižšiu rýchlosť metabolizmu. Možno ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo a pravidelne stravujete, tak nemáte problém s nadváhou. Rýchlosť, akou sa živiny a...

DOBRÁ DIÉTA Dajte si pozor na VLĆÍ HLAD pri akejkoľvek DIÉTE.

17.02.2017 12:00
Nesmiete začať chudnúť 4 kg za týždeň. Dôsledkom takéhoto chudnutia je obvykle neustále sa opakujúci vlčí hlad. No a ak máte poruke chladničku, zrazu je po diéte. V prípade, že vás obrovský hlad prepadáva často a pravidelne, mali by ste porozmýšľať nad jeho príčinami. Hlad, pri ktorom nedokážeme...

DOBRÁ DIÉTA Vhodná VEČERA znamená správna diéta.

13.02.2017 16:12
Najlepšie a najviac sa priberá vo večerných a nočných hodinách. Počas spánku už organizmus nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky aktívny. Večerné alebo dokonca nočné nenásytné prejedanie sa, doháňanie nedostatku vhodnej stravy počas...

DOBRÁ DIÉTA CHUDNITE tak, aby sa diéta neskončila JOJO EFEKTOM.

07.02.2017 11:03
Po období bezhlavého hladovania si telo začne vytvárať zásoby energie na horšie časy, náhodou sa mu opäť nedostane dostatočné množstva výživy, a preto ak sa po hladovke nerozhodnete prejsť na zdravú a vyváženú stravu, v organizme sa vám bude ukladať takmer čistý tuk. Svalovú hmotu nahrádza takmer...

ÚČINNÁ DIÉTA Využitie MäSA pri CHUDNUTÍ.

19.01.2017 17:43
Obsah tuku v mäse je dôležitým faktorom, rozhodujúcim o vhodnosti druhu mäsa pri chudnutí. Najväčší podiel tuku má bravčové mäso. Na druhej strane horší je tuk z hovädzieho mäsa, ktorý obsahuje vyšší podiel nasýtených mastných kyselín, ktoré sú zdraviu neprospešné, pretože sú príčinou...

Zdravá diéta TABLETKY na CHUDNUTIE nie sú vhodnou DIÉTOU.

13.01.2017 17:21
Ako fungujú tabletky na chudnutie, ako vplývajú na chudnúcu osobu.   potláčajú pocit hladu zvyšujú krvný tlak zabraňujú tuku v potrave, aby sa vstrebával do tela spôsobujú hnačky po ich vysadení opäť priberáte, ak nezmeníte životný štýl Kým neodstránite príčinu priberania, nikdy...

Účinná diéta ČOKOLÁDU môžete JESŤ aj počas CHUDNUTIA.

04.01.2017 16:44
Všetkých, čo sa snažia schudnúť poteší fakt, že sa tejto pochúťky nemusia vzdať ani pri chudnutí. Jeden riadok pravej horkej čokolády obsahuje okolo päťsto kilojoulov. Čím je čokoláda lacnejšia, tým nižšia býva kvalita použitého tuku. Čokoláda je sladká pochutina, ktorá sa vyrába z plodov...

Výber DIÉTY RYŽOVÁ DIÉTA a využitie ryže počas CHUDNUTIA.

26.12.2016 10:46
Pri ryžovej diéte sú najťažšie prvé dva dni, konzumuje sa len uvarená, neochutená ryža bez soli. Ak diétovanie s ryžou vydržíte, postupne do svojej stravy môžete pridávať zeleninu, ovocie, klíčky, huby, kyslú kapustu, diétne upravenú kuracinu, ryby i tofu. Výsledkom ryžovej diéty je takmer na 100%...

Rýchla diéta Ako sa pri diéte ZBAVÍTE ZÁVISLOSTI na SLADKOSTIACH.

05.12.2016 16:42
Pre chudnutie sú nebezpečné hlavne jednoduché cukry. Označujú aj ako rýchle cukry. Klasickým príkladom je bežne používaný repný cukor. Energia sa z rýchlych sacharidov dostáva do tela rýchlo, takmer okamžite, pretože majú vysoký glykemický index a často sladkú chuť. Sladká chuť Vás  láka jesť...

ZDRAVÁ DIÉTA Ktoré OVOCIE si VYBRAŤ na CHUDNUTIE.

20.11.2016 11:46
Ovocie je bohaté na látky potrebné pre ľudský organizmus, obsahuje vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej výživy. Avšak pozor, ak budete pri chudnutí jesť výlučne len ovocie, a navyše aj dlhodobo, môžu sa vám...

DIÉTA KAPUSTOVÁ a VITAMÍNOVÁ DIÉTA.

13.11.2016 11:04
Kapusta a hlávková zelenina vám bez väčšej námahy a takmer zadarmo zoštíhlia driek, stehná aj obvod bokov. Na schudnutie menšieho počtu kilogramov a zlepšenie stavu organizmu môžete skúsiť krátkodobú kapustovú diétu. Recepty a jedálny lístok kapustovej diéty je jednoduchý, skladá sa väčšinou...

Dobrá diéta Ako sa STRAVOVAť počas DIÉTY.

03.11.2016 10:45
Pri chudnutí vám nepomôže vylúčiť z jedálneho lístka stravu z obilnín, ktorá obsahuje množstvo sacharidov. Na schudnutie nestačí prestať jesť pečivo, chlieb a prílohy ako zemiaky, strukoviny či ryžu. Atkinsonova diéta, Dukanova diéta, keto i paleo diéta sú založené na vylúčení sacharidov zo...

Zdravá diéta Dávajte si POZOR na SKRYTÝ TUK.

15.10.2016 17:11
Čo robiť s tukmi, ako sa stravovať, keď chcete schudnúť. Tuky by ste nemali úplne vylúčiť zo svojej stravy. K lepšej postave si nepomôžete iba vysadením potravín s tukmi. Mali by ste znížiť celkový energetický príjem. Počas diét zvykneme konzumovať väčšinou zeleninové šaláty a pod. Mnohé vitamíny...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA